К вам уже пришли, а вы еще не похудели?

[gadzzzilla]

Вот я, например окончательно и без поворотно вышел из клуба 100, чему несказанно рад. Те, кто следит за этими титаническими усилиями помнят, что первый раз на весах меньше 100 я увидел 18 сентября утром после пробежки. А вчера после плотного ужина было 99,6. Утром вообще 96. Таким образом прошло 2,5 недели для закрепления результата. Хотя отчаяние

Comments

[kobelissimo]

Если возраст >40 - мой добрый совет: периодически проходить осмотр у кардиолога, перед этим сдавать кровь на холестерол, лпвп, лпнп, алат, асат, щелочную фосфотазу. исключить из еды все жирное, жареное и соленое. есть чаще жирную рыбу и авокадо. Ну и ходить минимум 10 км в день с максимально возможным комфортным темпом (у меня это 5 км/ч). Худеть - не самоцель, худеть можно и нужно в комплексе с хорошим состоянием сердечно-сосудистой системы, ибо инфаркт не дремлет.
Могу рассказать, как ходить с максимальным комфортом, чтобы не жаль было тратить свое время.

[gadzzzilla]

Ну до 40 мне еще десяток лет. Прогулки, пробежки все включено. 10 000 шагов, как ежедневная цель. Обо всем по тегу "худею".

С удовольствием послушаю про ходьбу.

[kobelissimo]

Понятно. Мне 52 и сейчас я в форме. Вешу 79 кг при росте 170, но я не толстый - это остались одни мышцы, я всю жизнь железо качал (без диеты худеть не помогает, поэтому толстел и худел периодически). Сейчас сижу на диете и хожу в день 1.5-2 часа со скоростью 5.2 км/час. Пару лет назад я купил беговую дорожку, хожу и одновременно играю на ps3, в основном в онлайновые игры. Время идет незаметно и весело. Плюс занятия ходьбой не зависят от погоды. Жена тоже ходит, и потому мы вдвоем можем во время отпуска легко обойти город средней величины за день, что мы всегда и делаем. Давление нормализовалось, холестерин в норме, - ходьба, в смысле влияния на здоровье - лучше, чем бег и тренажерка. И да, никаких гребаных добавок, осушающих, протеиновых и прочего химического барахла. В свое время я много этого дерьма съел, о чем однажды пришлось сильно пожалеть.

[gadzzzilla]

мы тоже с женой прогуливаемся по улице практически ежедневно. Очень хорошее занятие, да. Беговую дорожку я, конечно хочу, но ставить ее категорически некуда. Кстати, у меня иксбокс с кинектом, который движения считывает (на пс тоже есть), играю с сыном (4 года) в игры, так упахиваюсь, что посильнее пробежки будет.