Бодибилдинг - Философия железной игры

[freesopher]

Сейчас на газетно-журнальных прилавках среди груды разнообразного журнального мусора можно увидеть и несколько наименований журналов, изданных весьма привлекательно (на отличной бумаге и с прекрасной печатью), которые посвящены бодибилдингу или, говоря проще, культуризму

Comments

[freesopher]

А это - смотря, какие цели перед собой ставить.
Можно тренироваться «по ощущениям», но со временем упрешься в пресловутый «застой» - это основная проблема мышечного тренинга, когда тренировки приводят лишь к поддержанию достигнутой формы, но нет ни роста силы, ни массы, ни силовой выносливости - топчешься на месте. Произошла адаптация организма к нагрузкам.
Если это устраивает (просто поддерживать форму) - то можно тренироваться и «по ощущениям».
В принципе, и это не плохо - заниматься просто для поддержания тонуса, чувства «мышечной радости» (выброс эндорфинов), хорошего настроения и тому подобного.
Я сам многие годы именно так и тренировался: регулярные пробежки 30-40-60 минут, подтягивания, отжимания, гантели, игра в настольный теннис, работа на боксерском мешке… хорошее настроение, хорошее самочувствие, приличная работоспособность.

[freesopher]

«высота потолка» ограничена генетически. Вопрос в другом, как до этого потолка добраться, если есть такое желание - полностью реализовать свой генетический потенциал? Большинство до него не добираются

[deflorator2007]

Надо изучать себя. Все в бодибилдинге сугубо индивидуально. А журналы для лохов, которых полно в этом мире