Сheckpoints #6

[fitnote]

Дополняю список "чекпоинтов", в этот раз - конкретнее (такое главное на август):

Сheckpoint #1 - пить достаточное количество воды.
Сheckpoint #2 - короткие утренние тренировки.Сheckpoint #3 - "focus on the calorie deficit" - диета это 70% результата (снова считаю КБЖУ, главное для меня - каждый день и при любых условиях делать это).
Сheckpoint #4 -

Comments

[darina_ooo]

А какие утренние тренировки у тебя, расскажи , пожалуйста.

[fitnote]

Простые, в духе табаты.

[darina_ooo]

Спасибо.

[medancing]

ой, абсолютно мои чек-пойнтс. До пункта!

[fitnote]

смотря с какой он целью : ) для меня чит - это, например, я не ем ряд продуктов (те же вафли) и вот страшно захотела их, например, и съела - чит : ) а если для тебя это принцип такой - укладываться в КБЖУ, но позволять себе всё что угодно, то тогда ситуация другая... я вот здесь - http://fitnote.livejournal.com/119137.html - писала об этом

[kireina_dansa]

Какой знакомый и родной список!:) Кстати, я, вот, тоже поняла, что должна считать КБЖУ все время. Причем, интересная вещь: когда я их уже перестала считать, у меня часто было ощущение, что, блин, переедаю, и, в результате, остаток дня ходила на воде и святом духе. Потом, когда начала считать снова, повторила меню, которое привело к мыслям о "переедаю", и оказалось, что я, наоборот, не добрала КБЖУ в тот день! Зря мучала организм, совесть, и, вообще:) Так что, теперь считаю все время тоже..

[fitnote]

интересно : ) у меня все стандартно, если не считать, то я ем больше, чем дефицит )