Сheckpoints #6
Дополняю список "чекпоинтов", в этот раз - конкретнее (такое главное на август):
Сheckpoint #1 - пить достаточное количество воды.
Сheckpoint #2 - короткие утренние тренировки.Сheckpoint #3 - "focus on the calorie deficit" - диета это 70% результата (снова считаю КБЖУ, главное для меня - каждый день и при любых условиях делать это).
Сheckpoint #4 - "cheat meal" раз в неделю (при соблюдении #3 ; )).Сheckpoint #5 - расслабление (медитация - хоть 10 минут, пранаяма - пока раз в неделю - с этим сложно).
Сheckpoint #6 - контроль прогресса (1 раз в неделю, воскресенье).
Сheckpoint #1 - пить достаточное количество воды.
Сheckpoint #2 - короткие утренние тренировки.Сheckpoint #3 - "focus on the calorie deficit" - диета это 70% результата (снова считаю КБЖУ, главное для меня - каждый день и при любых условиях делать это).
Сheckpoint #4 - "cheat meal" раз в неделю (при соблюдении #3 ; )).Сheckpoint #5 - расслабление (медитация - хоть 10 минут, пранаяма - пока раз в неделю - с этим сложно).
Сheckpoint #6 - контроль прогресса (1 раз в неделю, воскресенье).