Cheat meal - нужен или нет

[fitnote]

Начну с того, что я долгое время игнорировала теорию о необходимости так называемых "cheat meal" или "free meal" - запланированных приемах пищи, включающих "запрещенные" продукты (в рамках соблюдаемой диеты/режима питания). Мне казалось, что это просто уловка, придуманная из-за слабости воли.

Comments

[bydeanna]

помимо психологического эффекта чит милс еще и неплохая встряска для метаболизма, что не менее важно

[fitnote]

если речь про 1 прием пищи, а не про так называемый рефид, то бонусы чисто психологические, как я понимаю

[fitnote]

здесь вообще речь про 1 раз в неделю...