Comments | fitness_tips: Как я борюсь с последствиями долгого сидения на веле.

simply_mom1966 in fitness_tips

Как я борюсь с последствиями долгого сидения на веле.

Jul 09, 2013 17:27

Оказывается, в Интренете есть много информации о том как избежать болей и дискомфорта после длительных поездок на велосипеде.( Версия сети vs моя версия )

Бег, Йога, Я, triathlon, велосипед

Comments 14

wildrequin July 9 2013, 22:08:55 UTC

Дадада подробный комплекс асан после велобега очень хочу!

У меня с шеей была проблемапосле тренажера и на плечи уходило это, физиотерапевт говорил там что то блокируется, но после каждого заезда ж не пойдешь разблокироваться. Надо искать самостоятельное решение.

simply_mom1966 July 10 2013, 20:42:59 UTC

Зажимаются трапеции.
Я думаю, что сделаю видео класс, и поставлю его на powhow скачать.
Дам код.

joe_chasmtons July 9 2013, 23:46:04 UTC

А после скольки километров у вас начинает болеть шея?

simply_mom1966 July 10 2013, 00:43:27 UTC

Где то к 1.5 часам , 40 км...

joe_chasmtons July 10 2013, 14:13:05 UTC

Видимо меня спасает горный велосипед и более вертикальная посадка, хотя трапеции тоже зажатые

Вот онемение в тазу как-то подозрительно звучит, может быть, седло поменять? У Specialized очень красивые картинки, все хочу при случае зайти к ним в магазин и узнать правильный размер, пока на мужском езжу http://www.specialized.com/specs/spec.jsp?speccode=bodygeometrysaddles

simply_mom1966 July 10 2013, 14:59:17 UTC

Ну это не онемение, это просто усталость, такая же как бывает после долгого марафонного бега.

Thread 5

nervo4ka July 10 2013, 04:30:19 UTC

Я помню, что у меня жутко болела шея в первый месяц после покупки велика, а потом привыкла.

Еще у меня сильно затекают и болят кисти, когда я еду на улице, потому что я мертвой хваткой вцепляюсь в тормоза.

simply_mom1966 July 10 2013, 20:44:24 UTC

В первой ссылке про кисти говорят.
Ну и это проблема маленьких женских ручек, я на слоутвиче читала - когда на спусках тормозят без конца.

Шея - это моя перманентная проблема, так что седло тут ни при чем:-)))

helleona July 10 2013, 05:54:25 UTC

Да! Комплекс от профессионала, пожалуйста ))
А по поводу неудобного седла - однажды полдня катания на очень быстром веле с очень неудобным седлом привел к тому, что я не только на веле сидеть после не могла, но и на стуле... Доезжала стоя и скуля

mikhailkireev July 10 2013, 10:09:41 UTC

у моей жены как-то такое было. Все болело так, что она еле-еле могла ходить и на следующий день даже на работу не смогла пойти.

simply_mom1966 July 10 2013, 20:45:00 UTC

Видимо сделаю видео для "внутреннего" пользования

mikhailkireev July 10 2013, 10:20:14 UTC

Я начну с конца ( ... )

simply_mom1966 July 10 2013, 20:48:49 UTC

Да, тебе там кто-то писал, что кажется. что у тебя фит неправильный, такая круглая спина.
Надо экспериментировать с седлом.

в аэропозиции у меня надавливает как раз где-то в районе тазовых костей - ну так там надавливается, и когда просто долго сидишь на жестком, тут ничего не поделаешь, но и эти кости и называются "сидячими":-))

У меня суставы старше твоих, может им 90+ км - это максимум.
При очень долгом беге у меня тоже самое.