Я точно так же откладывала тренировки по выходным до упора. Прямо себя узнаю! Что угодно сделаю, чтобы оттянуть момент начала. =)
А я сегодня ходила бегать по маршруту трейловых 5 миль. Чуть не сдох! Там реально не бег, а ходьба в гору получается! После каких-то жалких 5 миль за час я упала дома спать на 3 часа, как будто полдня тренировалась. Что-то слаба я стала. 8)))
Трейловый бег - это какая-то совсем другая дисциплина :-) Я после своего полумарафона такая крутая побежала покорять альпийские трейлы, на первом же подъеме перешла на шаг - такое ощущение, что до этого не бегала вообще. А еще неделю назад поучаствовала в трейловом забеге по пескам и болотам - капец и ужас как тяжело было. Зато прикинь, как ты потом по асфальту летать будешь :-)
Завтра повешу отчет из болот - после этого мне уже ничего не страшно :-) В горах тоже красиво, но почему-то очень тяжело. Вдоль океана тоже не откажусь :-)
на прошлой неделе очень легко было, хотя последние 30 минут темп, конечно, немного упал я бегала по тому же самомму маршруту все три раза, так что легко было следить, но я после просто 15 км устала бы не меньше:-)
После 3-х часового вела сначала немного сложно бежать, но где-то через 5-10 минут ноги совершенно расслабляются. Вчера мне после 30 минут бега снова кушать захотелось, вернее я чувствовала потерю энергии, это сбивало, но темп я могла держать ровный, так бы 6 мин/км пробежала бы все 20 км, если бы курочки жирной навернула:-) почему-то мне всегда хочется жирного после таких интенсивных тренировок:-)
У нас вроде бы есть какой-то кросс-кантри спринт - на острове, где мы часто катаемся, почти что рядом с домом. Там как раз на mtb можно и нужно. Может и дозрею, если расплаваюсь (пока в это не очень верится - прогресс хоть и есть, но медленный).
Мне интересно, насколько потом разница между ездой на трейнере и в реальной жизни, когда подключается страх упасть, когда с горки тормозить начинаешь? (или это я одна такая велотрусиха...) Тоже хочу хоть на тренажере покрутить прямо сейчас. На улице у нас по погоде зима и льет каждый день.
по нагрузке считается что комютрейнер сложнее - 3 часа на трейнере=3.5 часа на улице на трейнере нет ветра, хотя есть опция поставить фактор ветра, но мы не ставим на трейнере ты все время крутишь, даже на спусках, на улице ты можеш отдохнуть, тут- нет говорят в целом на улице едешь быстрее я на прошлой неделе проехала 60 км на улице за 2:19, то есть также быстрее по сравнениэ с 2:35 раньше, и это с остановкой на 5-ти светофорах, с которых я очень медленно начинаю, то есть без остановок- 2:10? но трассы же немного разные, но похожи по сложности
мне на тренажере намного проще можно отключиться от реальности и крутить, на улице психологический фактор сильно мешает и тормозит меня:( но я немного ездила на улице, так что из-за неопытности.
а я после вчерашнего мини айромен дня балдею) даже при незначительном солнце загорел) А после плавания я проехал 100 милей /160км за 5ч.15 минут на новой трассе где будет Lake Stevens Ironman 70.3 http://www.ironman.com/~/media/40e8df8f1d7a4afeb9e75d0f53605667/lakestevens70%203%20bikeelevation%2020121.pdf Думаю вот после аэромена напоследок сделать половинку перед отлётом)) А потом я пробежал 15 милей / 24 км за 2 часа. Вообщем остался доволен. Питался как всегда по своей системе, это одно из зэ бест. После 8 часов я как огурчик поехал на барбекю вечеринку)) Фрукты рулят однозначно)
Сперва в кокосовую воду положить 2 столовые ложки Chia seeds. Кидаешь 10 фиников (их простоять в воде, типа замочить на полчасика до этого дела), потом 5 сладких ripe бананов, потом 1 столовую ложку Maca root powder и всё это должно быть очень густым, если хочется жиденького, то добавляй кокосовой воды. Проэсперементируй это дело. Употреблять как калорийный гель в любых нужных условиях.
Comments 19
Я точно так же откладывала тренировки по выходным до упора. Прямо себя узнаю! Что угодно сделаю, чтобы оттянуть момент начала. =)
А я сегодня ходила бегать по маршруту трейловых 5 миль. Чуть не сдох! Там реально не бег, а ходьба в гору получается! После каких-то жалких 5 миль за час я упала дома спать на 3 часа, как будто полдня тренировалась. Что-то слаба я стала. 8)))
Reply
Зато прикинь, как ты потом по асфальту летать будешь :-)
Reply
Вон, Аня бегает вдоль океана! Я такой хочу!
Reply
В горах тоже красиво, но почему-то очень тяжело. Вдоль океана тоже не откажусь :-)
Reply
Начиталась тут вас и самой стало любопытно, как оно: бежать после велосипеда. Попробую на неделе, как раз загородный велосезон открою.
Reply
я бегала по тому же самомму маршруту все три раза, так что легко было следить, но я после просто 15 км устала бы не меньше:-)
После 3-х часового вела сначала немного сложно бежать, но где-то через 5-10 минут ноги совершенно расслабляются.
Вчера мне после 30 минут бега снова кушать захотелось, вернее я чувствовала потерю энергии, это сбивало, но темп я могла держать ровный, так бы 6 мин/км пробежала бы все 20 км, если бы курочки жирной навернула:-)
почему-то мне всегда хочется жирного после таких интенсивных тренировок:-)
Reply
В Европах разумеется:-))
Чтоб всем был праздник.
Reply
Reply
Тоже хочу хоть на тренажере покрутить прямо сейчас.
На улице у нас по погоде зима и льет каждый день.
Reply
на трейнере нет ветра, хотя есть опция поставить фактор ветра, но мы не ставим
на трейнере ты все время крутишь, даже на спусках, на улице ты можеш отдохнуть, тут- нет
говорят в целом на улице едешь быстрее
я на прошлой неделе проехала 60 км на улице за 2:19, то есть также быстрее по сравнениэ с 2:35 раньше, и это с остановкой на 5-ти светофорах, с которых я очень медленно начинаю, то есть без остановок- 2:10?
но трассы же немного разные, но похожи по сложности
Reply
Reply
Reply
Думаю вот после аэромена напоследок сделать половинку перед отлётом))
А потом я пробежал 15 милей / 24 км за 2 часа. Вообщем остался доволен. Питался как всегда по своей системе, это одно из зэ бест. После 8 часов я как огурчик поехал на барбекю вечеринку)) Фрукты рулят однозначно)
Reply
Ты поделись точным рецептом смузи на бананах и финиках, плиз.
Рада что тренировка прошла успешно!
Reply
Reply
Leave a comment