Расскажите мне о питании

[zhen_ka_ya]

Предваряя вопросы - не беременна. Вроде. Готовлюсь

Comments

[olyesya]

1. больше овощей и фруктов. на них обычно нет токсикоза.
2. кунжут, мак, орехи
вот про содержание кальция:
http://www.seryogina.ru/sesame-raw-milk/ только кунжут рекомендую черный или коричневый
3. лучше анализы сдать. синтетические витамины плохо усваиваются и выводятся через почки (лишняя нагрузка). тем более они сильно аллергенны.

[zhen_ka_ya]

солгар вроде натуральные

а, мак еще. Спасибо, Олесь

[eerieamira]

1. В эту беременность токсикоз легче, чем в прошлую. Фрукты и овощи практически единственное, что возможно есть без отвращения. Еще ужасно манит индийская еда и картошка фри( Но это было скорее на неделе 7-9. Меня тут угораздило сходить на прием к ароматерапевту, которая ведет беременности. Она мне прописала такой мощный детокс - с приемом масел и чаев. Так мне так стало плохо от такой штуки, что на второй же день я завязала.
2. Хумус и салатную заправку из тхины каждый день)
3. Я пила фолиевую Солгар, лежат их же витамины для беременных и кормящих, не пью. От глотания таблеток плохо.

[zhen_ka_ya]

бедняга, я тебя обнимаю!

индийская еда? может из-за имбиря?

о! хумус, хумус! да-да. Тхину обожаю, но забыла о ней, салаы заправляю маслом в основном, а тхиной я заменяла майонез

думаешь надо фолиевую? Ее и до Б надо.

[eerieamira]

я думаю, что токсикоз вообще больше гормональное и эмоциональное. То есть питанием его можно облегчить, но вот чтобы предотвратить...
Я пила до беременности фолиевую и почти весь первый триместр. Мне кажется, что вот это точно надо, ибо есть много зелени по весне не получается. Да и насколько она полноценный источник - непонятно

[zhen_ka_ya]

облегчить, да. В предотвратить я тоже не верю

[kreina57]

Насчет воды правдоподобно.

[zhen_ka_ya]

радует. Спасибо

[annysm]

1. Найдите хорошего гомеопата, гомеопатия токсикоз очень хорошо облегчает. Не переедайте чего-то одного. Старайтесь сбалансированно питаться, тогда будет легче. Мясо хоть по чуть-чуть все равно нужно

[zhen_ka_ya]

1. нифига не помогло в прошлый раз. Я мясоед, но от одного запаха до 20 недели не то что воротило, рвало неистово.

3 много - это сколько? Я ем довольно много зелени, в салаты, в суп, но не так чтобы пучками.

[sorrelcat]

мясо на пару, посыпанное свежей зеленью
мясо как компонент овощных рагу
оно тогда вообще почти без "мясного" запаха
хотя можно попробовать и без мяса, мне без него вот как-то сразу ощутимо полегчало

[zhen_ka_ya]

меня тогда рвало даже от крошечки вареного постного, попавшего мне в картофельное пюре. Это было ужасно.

[genni_xo]

1. У меня был токсикоз почти всю беременность

[zhen_ka_ya]

1 Я в одной америкосвской книжке читала, что лучший способ снятия токсикоза - теплая кока-кола. Меня и без токсикоза от мысли о таком напитке тошнит. :)

[inling]

Я своим пузайчикам говорю, чтоб лучше водку пили, там хоть этиловый спирт. А кока в организме перерабатывается в метиловый, который вреднее

[zhen_ka_ya]

а вы акушерка? :)

тогда уже лучше самогон, это дистиллят, он еще более натуральный :)