Хочешь похудеть? - спроси меня как :)

[evil_frees]

Ну что, жиробасики, расскажу ка я вам про "легкий способ похудеть". Вернее не так. Про "легкий способ, которым похудел я", так будет правильнее. Поскольку последнее время многие мои друзья/знакомые говорят о диетах и т.д. расскажу про свой опыт и я. Может кому будет полезно.

Comments

[demlazy]

Это кадр из фильма "Худеющий" по Кингу, правда?

Лучший совет - это "погулять-поесть-отдохнуть" - всякие ежедневные графики не для меня.

[evil_frees]

не могу поверить, что ты это все так быстро прочитал

[evil_frees]

Именно! Так-то ты сегодня захотел погулять, завтра нет. А тут тебя график пинает под жопу!

[art_e_midde]

Очень интересно, кстати! Сайт щас изучу. Я люблю всякие графики-дневнички. Несколько месяцев, например, вела подсчет калорий. Купила суперточные весы, старательно взвешивала каждый огурец и гордо вписывала: 3 ккал. Ну то такое, меня надолго не хватило

[evil_frees]

>А вот мне для счастья нужно скинуть каких-то три-четыре кило. Можно два
Зачем? И почему ты ориентируешься по весу? Ты же тренируешься, мышцы ростут, вес их увеличивается. Соотвественно прогресс по показаним весов никакой.

>Начинаешь париться такими невообразимыми штуками, как гликемический индекс, совместимость продуктов, о том, что ололо уже семь вечера, а мне еще нужно как-то добрать 20 грамм белка
Кошмар какой... а зачем это все? Ну т.е. если это требует таких извратов - я б задумался, а нужно ли оно?

[art_e_midde]

Да, ориентироваться по весу последнее время вообще беспонтово. Я сейчас работаю с большими весами, так что мышцы точно должны расти. Это я так себе решила, что где-то столько, на самом деле, я пойму, что скинула их, только тогда, когда достигну нужного визуального эффекта. Но акцент тут на том, что нужно совсем немного, а не 10-15-20

[alexander_korol]

Белки и овощи - твой выбор. Есть можно в любое время суток в любых желаемых количествах. Месяц такого питания решит вопрос и наверняка превзойдет ожидания. Хочется быстрее - можно чередовать белково-овощные дни с чисто белковыми. Надо помнить, что белки это: рыба, яйца, нежирное мясо (предпочтительно говядина, телятина, мясо кролика, курица без кожи), обезжиренные кисломолочные продукты, разнообразные морепродукты; овощи это: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, лук, перец, редис, грибы. Перечисленный список не претендует на полноту и есть ещё много продуктов которые подойдут, но есть и те, которые не подойдут. Скажем, он достаточный для того, чтобы не чувствовать себя уж слишком гастрономически ущемленным. Нельзя, собственно, всё остальное: жиры, сахар и крахмал содежащие продукты в первую очередь. Есть некоторые проблемы с готовкой без масла (или со следовыми его количествами). Одни решаются разного рода ухищрениями, с другими можно смириться и перейти на варение и приготовление на пару. Успех гарантирован, инфа 100%! (:

[evil_frees]

лол

[evil_frees]

>способи спалювання жиру залежать від цілі
Ну это 100%. Каждый это делает со своей определенной целью. Меня в свою очередь не интересует вес - пусть я хоть 150 кг буду весить. Меня интересует отсутствие пуза.

[art_e_midde]

Слушай, а таки спасибо за наводку! Получаемую энергию-то я и раньше могла прикинуть, а вот сколько трачу никогда не знала. А тут так прям наглядно! Третий день играюсь, прикольно))

[evil_frees]

Ну я ж и раньше пытался тебе эту мысль донести, а ты все отнекивалась :)

[art_e_midde]

Ага, теперь понимаю. Просто когда ты говорил про подсчет потраченной энергии, я себе представила какой-то навороченный девайс, типа шагомера или пульсомера (они походу тож калории считают) и подумала, что все равно таким заморачиваться не буду. Уточнить мне почему-то мозгов не хватило)))