Нормативы

[es_kula]

Нашла вот тут нормативы по рывку для женщин, долго думала:)) Кто по опыту скажет, какова скорость прогресса?
На 1 разряд нужно 100 повторов с 16 кг. Интересно когда у меня есть шансы хотя бы 3 осилить?

Comments

[es_kula]

мне сложно сказать, возможно дело в конкретном человеке, а не в гирях
как раз говорят, что наоборот, примерно +2 кг за месяц в весе снаряда
за 2 гада люди мастеров делают
но тут уже - какие люди...

[ext_1675628]

Вот у Игоря в книге есть фотографии девушек - "ДО" и "ПОСЛЕ". Одна из них - Аманда Вегнер из США. Тренирует ее Алесандр Хвостов. Аманда часто пишет в "Контакте" ("Фанаты спорта гиревого"). Недавно сообщила, что заработала эпикондилит локтевого сустава из-за раннего перехода на тяжелую гирю в 24 кг. Суставы не выдержали.
Не торопись, Лен, успеешь. 3-ий в течение года осилишь, как минимум. Лично мне так каааажетца.

[es_kula]

о как интересно...
нет, мой интерес чисто гипотетический - артроз бедренного сустава именно по причине " а повешу-ка я на штангу побольше и присяду" в анамнезе у меня уже есть:)
я, собстно, никуда не спешу. И буду делать, что пишет мне Игорь - ему уж точно виднее, когда пора, а когда нет. И принцип "не навреди" он исповедует в полной мере
но любопытно... потому что кажется нереально

[ext_1675628]

Вот именно. Нафига тебе новые болячки. Сами-то профессиональные спортсмены говорят, что в гирях прогресс очень быстрый.

[ext_1675628]

Маша Ларина выкладывала какие-то нормативы американские для фитнес-тренеров. Так по ним мы просто звезды. По-моему, для женщин старше 50 (это я про себя) - 100 рывков 12кг гирей за 5 минут с любым количеством смены рук. Так это я запросто :).

[ext_1675628]

Жесть )))).

[radio_oazis]

хто не рискует, тот не пьёт шампанское!:)

[es_kula]

рискую) вчера еще одна проходка была - по толчку по длинному циклу, первый раз в жизни делала...
это, конечно, совсем другое кино... особенно у кого траблы с выносливостью

[radio_oazis]

у меня траблы с выносливостью....:)