Нарушения осанки: как работают компенсаторные механизмы нашего тела?

[es_kula]

"Человек готов на всё, чтобы избавиться от страданий. Он скособочится, он ограничит свою подвижность, сделает так, чтобы эти пусть даже менее экономичные адаптации вернули бы ему былой комфорт.
Внешняя форма нужна, чтобы через неё проникнуть в суть проблемы".
Леопольд Бюске ортопед, спортивный врач, остеопат, автор работы "Мышечные цепи"

Comments

[red_fisheye]

Попрошу тут у тебя совета.
Ко мне на занятия ходит парень с весьма странной спиной. У него подвижный грудной отдела позвоночника и очень жесткий поясничный. Если я его ставлю в "собаку мордой вниз" у него хорошо опускаются лопатки, верх спины неплохо вытягивается, но поясница остаётся ужасно круглой, настолько, что даже страшно становится, такой прямо горб. И я пока даже не знаю, что с ним делать (ну, кроме обычной программы для начинающих).

[es_kula]

я неофит) опыту никакого, но из того, что могу "поставить диагноз по фотографии" - ему нужен боллстер для пилатеса, пвх труба такая, плотная. И прокатывать поясницу для повышения мобильности. Это первое что стоит сделать - именно мобильность поясницы развивать. Экстензии тоже пытаться делать. У таких люедй, если я ничего не путаю, остистые отростки сильно будут впиваться в коврик, при попытке их "прокатать" - даже будет больно.
У него уплощение поясничного отдела, судя по всему. Упражнения - и.п. сидя и лежа. Стоя поменьше. И без нагрузки.

[red_fisheye]

Спасибо!
По поводу мобильности поясницы есть такая проблема. Считается, что поясничный отдел у обычного человека и так самый подвижный. И поэтому, например, прогибы учат делать сначала грудным отделом, изолировав поясничный. Ибо если сразу поставить человека на мостик, например, он резко согнётся в пояснице, что чревато травмой, а грудной отдел не будет задействован. Поэтому поясницу мы практически во всех случаях спрямляем и не трогаем.

[es_kula]

мобильность в данном случае (как учили на семинаре) - подвижность позвонков, а значит - нормальный ток крови в них
поэтому речь о прогибах (это уже больше растяжение) не идет. Идет речь о "прокатках", скручиваниях, самомассажах теннисным мячиком и тп
То есть все, что человеку с таким нарушением поможет БЕЗОПАСНО усилить ток крови в нужном месте и эластичность тканей.
Еще учили - начинать с того. что деформированно меньше. Посему - тут сначала зафиксировать, закачать грудной отдел (если есть чрезмерные кифотические изгибы - иправить. это проще). А потом уже работать с поясницей. Крестцово-поясничные сочленения одни из самых хрупких. Тут... сложно все. И поэтому лучше по принципу "не навреди"

[radio_oazis]

Спасибо!!!!

[es_kula]

ай, всегда на здоровье...

спина...

[ext_2529766]

Очень понравилась статья, спасибо. Вчера дочь, а она проф. танцовщица пожаловалась, что одно плечо выше другого. А сказала ей об этом портниха, которая шила ей костюм. Уже кто-то посоветовал ей костоправа, но я решила поискать инфу на эту тему и какие-то отзывы о врачах. Наверное, сначала надо сделать рентген позвоночника и вот увидела Вашу статью. Можете ли Вы порекомендовать специалиста по этой части?

Re: спина...

[es_kula]

если в Ростове - могу порекомендовать двух
но одна мануалка не исправит ситуации, нужно будет исправлять нарушения с помощью упражнений

Re: спина...

[ext_2529766]

Спасибо за ответ, она в Москве. Я ей про ЛФК тоже сказала)