Нарушения осанки: как работают компенсаторные механизмы нашего тела?
"Человек готов на всё, чтобы избавиться от страданий. Он скособочится, он ограничит свою подвижность, сделает так, чтобы эти пусть даже менее экономичные адаптации вернули бы ему былой комфорт.
Внешняя форма нужна, чтобы через неё проникнуть в суть проблемы".
Леопольд Бюске ортопед, спортивный врач, остеопат, автор работы "Мышечные цепи"
Итак - почему же получается так, что лишь из сотни человек, лишь у двоих можно диагностировать отсутствие проблем с осанкой? Я очень долго шла к этому посту. И не только по причине врожденной безалаберности дефицита времени:)) Честно говоря, в процессе изучения материалов к теме, информации в моей коробочке с серым веществом скопилось немало. Потребовалось со смаком пережевать и переосмыслить сведения. Утешает меня только то, что исследователям, фундаментальные выводы которых и легли в основу этого поста, на труды понадобились вообще десятки лет!
Допуск к телу
Во время одного из первых визитов к вертобрологу (которого лично я посещаю достаточно регулярно и это вошло в привычку), он сказал, что процесс "накопления" деформаций в нашем опорно-двигательном аппарате, по его опыту, похож механический износ ходовой части автомобиля. Все начинается с ног, точнее - ступней. Или колес (да простят мне медики подобные аналогии...)
На первых этапах все происходит достаточно незаметно и практически безболезненно. И в отличие от опытных автовладельцев, которые прекрасно понимают, чем чреват выход из строя колеса или покрышки, мы мало внимания обращаем на то, достаточно ли хорошо себя "чувствуют" наши ноги... Положа руку на сердце: кто будучи в здравом уме и хорошем самочувствии, потащится на профилактический прием к врачу-ортопеду, дабы выяснить, не испортилось ли чего? Иппохондрик. Либо - читатель медицинского справочника. Нормальный человек живет по принципу: "Нет боли - не проблемы". Хотя, увы, это не всегда так...
Через определенное время, езда (ежедневная ходьба) на "спущенных" покрышках приводит к тому, что дополнительную нагрузку на себя начинают принимать сначала рычаги и амортизаторы (коленные суставы), затем - стойки, опорные балки и прочие детали подвески - тазобедренные суставы, пояснично-крестцовые-сочленения и так далее, тому подобное...
Обычно на этом этапе в кабинете врача остеопата (травматолога, невролога либо хирурга) появляется пациент с прижатой к пояснице рукой. Пациент, как правило, издает энергичные стоны. И просит доктора не грузить его терминами и советами по "изменению образа жизни", а дать таблеточку. Чтобы все снова стало как и было. То есть, лет эдак 20 назад.
В отдельных, особо запущенных случаях, клиент соглашается на мануальные манипуляции. Которые далеко не всегда приводят к облегчению.
Поймите меня правильно: лично я приняла для себя (и практикую) мануальную терапию примерно с 2000 года. И благодаря этому "хенд-мейду" исправила немало серьезных проблем с осанкой. Причем не только у себя, но и у сына, родившегося с "кривошеей" (распространенная паталогия новорожденных, вызванная зачастую манипуляциями акушеров в процессе родовспоможения. Во взрослом состоянии нелеченная кривошея ведет к образованию чрезмерного кифоза и других нарушений позвоночника). Но во-первых - допуск к телу был лишь у безусловно компетентного специалиста, проверенного годами практики и высочайшими рейтингами "сарафанного радио". Во-вторых - процесс сопровождался работой в "качалке". Ибо без мышечного корсета, способного держать в правильном положении "выпрямленный" в нужную сторону позвонок - лечение теряет смысл.
С вашего позволения, не буду развивать дальше мысль о квалификации специалистов, допущенных к "ручной отладке" нашего опорно-двигательного-аппарата и ходовой части ( а такие врачи сегодня есть практически в каждом частном медицинском центре, не говоря уже о специализированных клиниках с заоблачной стоимостью курса лечения). Скажу только, что риск наткнуться на непрофессионала, действительно, чрезвычайно велик. А последствия - сравнимы с внезапным разрывом покрышке на скоростной трассе... Более того, сама практика "мануалки" очень спорна - но тут каждый выбирает для себя. И это уже тема отдельного разговора.
Формы и содержане
Вернемся немного назад и вспомним, что такое кифозы и лордозы нашего позвоночника. Наш позвоночный столб имеет несколько ЕСТЕСТВЕННЫХ изгибов: шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцово-копчиковый кифозы. Такую форму нашей "оси гравитации" придала необходимость противостоять давлению атмосферного столба, сохраняя одновременно равновесие и вертикальное положение тела. Для чего нужны изгибы? Естественные изгибы (кифозы и лордозы) защищают внутренние органы, расположенные в образованной ими "нише" . И вот именно на этой связке: "содержимое" и "содержащее " (эта терминология придумана Леопольдом Бюске, на труды которого я, в частности, опираюсь) я хочу особо акцентировать внимание.
Лордоз порождает расширение полостей (грудной, брюшной, тазовой). Он имеет преимущество, обеспечивая разгрузку передних опор тела. Кифоз - призван уменьшать полости (брюшную, тазовую, грудную). Он имеет преимущество в усилении передних опор.
Так происходит до тех пор, пока наше тело с его содержимым, равно как и опорные оси, пребывают в задуманной природой и Создателем гармонии и здравии:)) Однако стоит одной из составляющих равновесия (обычно, это происходит из-за болезни любо внешних факторов) нарушиться - меняют положение естественные изгибы позвоночника, а вслед за ними - "стропы натяжения". Глобальная задача совершенного механизма, которым является наше тело одна: УРАВНОВЕСИТЬ ГЛОБАЛЬНУЮ СХЕМУ. Это и есть тот самый механизм компенсации.
При усилении лордоза будет увеличиваться тонус задних мышечных цепочек и вертебральное напряжение. Содержащее (полость) будет свёртываться вокруг содержимого (органов). Цель: стягивать, сжимать содержащее вокруг его содержимого, пока внутреннее давление вновь не восстановит своё внутреннее равновесие (гомеостаз).
Что может послужить причиной начала таких процессов? Органические спазмы,колит, гастрит, паталогия желчного пузыря,рубцы, спайки,
либо абсцессы (воспаления). Чтобы уменьшить внутреннее напряжение и снять боль, наш позвоночник "сворачивается" либо "разворачивается", стремясь вернуть нарушенную патологией гармонию.
За более чем 30 лет практической работы Бюске накопил десятки примеров, иллюстрирующих "внутренние" причины нарушения осанки и хронических болей в разных отделах позвоночника. Вот лишь часть из них (обещаю вернуться к иллюстрациям чуть позже): при маточных застоях либо других проблемах в малом тазу, у женщины, скорее всего, произойдет увеличение нижнего лордоза. Изгиб усилится за счет привлечение мышц поясницы, что и вызовет пояснично-крестцовые повреждения, с появлением регулярных болей в поясничном отделе спины. Девушка, имеющая гиперлордоз (распространенное нарушение у женщин), может быть обвинена в том, что не умеет поддерживать осанку! А может быть следует подумать, что её поза - это логическое следствие её проблем между содержимым и содержащим? Лечение, вытекающее отсюда, было бы более хитроумным и менее упрощенным.
Если малый таз с его маткой, мочевым пузырем, прямой кишкой создаст проблемы, связанные с переполнением этих органов, то поясничный отдел позвоночника изменит отношение между диафрагмой и малым тазом. Тот же механизм порождает и чрезмерные кифозы. Лордоз и кифоз "поворачиваются", чтобы "смотреть" в сторону проблемного органа.
В случае сколиозов (бокового отклонения позвоночника от нормального положения) - мы наблюдаем реакцию тела на висцеральные проблемы, расположенные слева или справа от средней линии. Принцип тот же, что и выпрямления через лордоз либо скручивания
через кифоз. Сколиоз висцерального происхождения - геометрический ответ позвоночного столба на поиск комфорта между содержимым и содержащим.
Сколиотические составляющие наклона и ротации будут иметь целью ориентировать результат декомпрессии или компрессии на проблемный орган.
В семь лет плеврезия (либо плеврит - воспаление грудной перепонки - автор) чуть было не лишила жизни Екатерину Великую, императрицу России. Когда она начала поправляться и смогла, наконец, встать, обнаружилось отклонение её позвоночного столба. "Моё правое плечо стало выше, чем левое, остистые отростки спины шли зигзагом, а в левом боку образовалась яма»
(Анри Труая "Екатерина Великая").
Анализ вертебральных дуг и понимание сколиозов, убежден Бюске, учит нас истинному языку тела. Но вначале вы будете озадачены, пишет он, обнаружив у пациента сколиоз гепатического происхождения, такой, каким мы его здесь описали, и не найдёте у него ни малейшего
намёка на проблему с печенью! В этом случае органическая проблема, например родовая желтуха, могла бы стать объяснением, так как существует тканевая память, которая программирует мышечные цепочки. Рост костной ткани не может проходить свободно по вертикали вокруг этих фиксированных точек. Они станут точками замедления роста, а позвоночник - искривляется. Сколиоз "расцветает пышным цветом": ребёнок здоров, просто он растёт.
Причины сколиоза могут быть многочисленны:
- лёгкие,
- сердце,
- печень,
- желчный пузырь,
- селезёнка,
- ободочная кишка,
- прямая кишка,
- кишечник,
- яичники,
- трубы,
- тестикулы,
- матка и т. д..
Можно выявить одну или несколько наложившихся друг на друга проблем, которые усложняют схему диагностики. Только терапевтический
диалог с пациентом во время лечения позволит вам этап за этапом добраться до причин, одновременно освобождая пациента от его проблем.
Услышь меня!
Наиболее ярко действие компенсаторных механизмов проявляются в младенчестве. Выше я упоминала такой неприятный ортопедический дефект, как кривошея новорожденных. В легких случаях она мешает ребенку нормально смотреть и вертеть головкой, в тяжелых случаях - деформирует лицо и вызывает инвалидность. Кривошей достаточно большое количество видов, есть как врожденные, так и приобретенные. Вызвана эта неприятность может как мышечными нарушениями, так и проблемами с суставами, нервами, кожей и т.п.
Если новорожденный всё время плачет без сна - это кричат его проблемы! Единственный способ, который у него есть чтобы что-то сказать нам, это - язык тела. Так, положение во сне информирует нас о компенсаторных предпочтениях ребёнка. Зачастую младенец принимает единственное для него возможное "анальгезирующее" положение. Он ослабляет напряжения, которые могли бы "разбудить" больную зону. Если вы перевернете ребенка во сне, он криком оповестит вас о том, что вы ничего не понимаете в его проблеме.
"Долгое время человеческое тело приводило меня в замешательство. Неограниченное разнообразие его недугов и деформаций чуть было, ни разочаровали меня в моём глубоком желании понять его. Но в одном я был уверен: человек не может жить, не будучи строго и методически организован. На всех уровнях, будь то клетка, человек или звезда, есть организация, методика,
правила, законы. Вместо того, чтобы пытаться понять детали бесконечно разнообразных проблем, нужно постараться найти базовую программу, которая управляет нашей статикой и динамикой. Когда возникает желание декодировать эту остроумно организованную систему, замечаешь, что тело функционирует на основе программы. Знание "меню" позволяет расшифровать и понять программу, а, следовательно, и язык тела. Лордозы, кифозы, сколиозы дают указание через свою геометрию на место, качество и причину проблемы".
На этом месте должно быть авторское резюме:))) Но так как этот самый автор собирается на выполнение жима лежа, он будет краток. Как Путин. Берегите себя, учитесь любить и слушать свое тело (а это, по опыту, работа - длиною в жизнь):)) Ведь при должном участии, можно сделать еще лучше то, что казалось бы, и так совершенно:)