тренировочное

[es_kula]

Как мне говорил один человек? Может сам по себе и не лучезарный, но не дурак точно. А говорил так: "Лена! Жопу не рвать

Comments

[es_kula]

долго?:) у меня кроссфит завтра
валяться по-любому не выйдет. Тянуть не буду, ясен пень. Но чем-то замазать надо?

[b6_b12]

снаружи диклофенак гель мне лучше всего помогает
а внутрь креатин и творог, много.

после долгих перерывов становую обычно 20 раз треть максимального веса делаю
и крепатуры нет и разминка хорошая и травмобезопасно

[es_kula]

самое обидное, что знаю же все... ну возьми ты 70-80... и потяни раз на 8, и будет счастье!
нет, нихрена... оно же легко вроде, хуле...
диклофенак и апликатор по умолчанию, завтра пойду Энимал Флекс куплю
насчет креатина и творога - новый рецепт:) помогает при растяжениях?

[veter_shaeva]

привет! Сочувствую!
Я так же на первой сотке трапецию надорвала.
нужен хороший массажист, желательно врач при этом.
Потому что вариант убрать все нагрузки на спину - он долгий и вообще не вариант:)

[es_kula]

ну сотка-то не первая) тянула и больше
тут всего-то сотня на 4 и с плинтов
но давно не брала в руки шашку, был цикл на выносливость, а я - дура азартная...)
у меня есть хороший массажист-мануальщик (куда же лифтеру без такого)
чинил неоднократно. Но я к нему попаду не раньше понедельника, увы
нужно что-то скоропомощное

[ext_2217905]

а я тут как электроутка в бассейне загребаю, скоро наверное даже нравится начнет...
зато никаких растяжений, хы

[es_kula]

завидую) я настолько сухопутное животное, что бассейн для меня - пытка. Мокро, в носу щиплет, бррр
из плюсов только - спортивный адидасовский купальник) я в нем выгляжу как спорсмЭнка...
ну до момента, пока в воду не плюхаюсь:)

[ext_2217905]

да тоска смертная на самом деле, только и остается что думать о возвышенном и прочем ЗОЖе

[ginger_wr]

Выражаю искреннее сочувствие. Ты береги себя немножко, что ли.(

[es_kula]

спасибо, друг
дурака его же даже заставлять не надо
он и сам расшибет:))))

[anuttka_r]

ну как так! береги себя!

[es_kula]

на кроссфит решила не ходить поэтому
сожру за это себя к вечеру

[anuttka_r]

правильно решила!