кроссфит: онлайн игры, комплекс 3

[es_kula]

Экватор пройден, парам-пам! Не сказать, что на всех парусах - но горизонт ясен. Слабые звенья, цепи, навыки и системы - как на ладони. И каждую неделю список их пополняется. Ни одной фитнес-тестирование не дало бы мне столь исчерпывающего и ясного ответа. Впрочем, заниматься самоедством это мне тоже не мешает. Тяжела и неказиста жизнь перфециониста

Comments

[es_kula]

есть такая беда на маленьких весах, расслабон ловлю:(

[ext_2217905]

славно позанимались, ага

посмотрел на стандарты, фиг его знает када б я к такому смог подступиться.

[es_kula]

думаю, довольно скоро
тут главное регулярность:) придешь еще?

[ext_2217905]

Конечно, все очень ок. Вот только насчет сбт не уверен, вечно мне чтонибудь придумывают, да и после треньки весь день хотелось лежать и философствовать а меня заставляли работать да и еще и интеллехтуально.

[es_kula]

после треньки да, хочется пластом лежать
я вот у себя в зале иногда малодушничаю, делаю чисто силовые, когда тяму нет комплексы прыгать
мне проще сотку потянуть, чем сайгачить иногда

[skirtle]

честно говоря, испытываю некоторый разрыв шаблона. Выглядишь ты очень по кроссфитовски (сухо, да!) - а двойные не даются :)

Шагающие коленом вперед и с кривой спиной девочки с других видео, тоже доставили. Хотя они и смогли взять 40 кг, а я две минуты пыталась бестолку XD.

А 50 кг потом не попробовала ради интереса?

интересно, дальше будут гири или подтягивания
или отжимания в стойке на руках! >

[es_kula]

с учетом того, что я делаю двойные впервые в жизни... надеюсь, что еще дадутся
у меня уже список, чему учиться:) подносы ног, бурпи плюс 10, двойные в качестве разминки...
50 попробую на трене:)
а то у меня запись этого комплекса совпала с еще одним...хм... чудным праздником физиологии
так что жесть была в квадрате:)
спасибо за приятный отзыв:) но я все-таки пингвин... :))) который теперь еще и жрет как пингвин:)))
если будут подтягивания - это сразу крах

[virvelky]

С попой все нормально. Просто ты концепцию прыжка поменяй - не поджимать ноги и пытаться быстренько прокрутить скакалку, а прыгнуть вверх и зависнуть там.
С весом штанги мне непонятно. Если, к примеру, я вешу 55 кг, то я все равно должна 80 кг взять на грудь и вытолкнуть? Однако! Пойду я, пожалуй...)))

[es_kula]

концепцию прыжка я знаю:) но тут... пару месяцев тренироваться надо, чтобы технично, носки тянуть там, итп
пока куча лишних усилий дурниной
а с весом да... пофик сколько собственный:)

[virvelky]

А как тогда??? Кто самый толстый, тот чемпион, что-ли? Ну не может легкий человек поднять/выжать столько же, сколько тяжелый. Скелет и мышцы маленькие потому что.

[es_kula]

девочка Катя ака sinegal, у меня в друзьях
весовая - 54 кг
она жмет 60кг на 10!!!!!!!! раз, приседает сотку на 10
это мои максимальные веса в одноповторке
и я вешу 60...
так что, тут имеет значение цнс, хороший корр, суставной аппарат и прочность ода
а объем мышц на последнем месте

[frauveron]

А если взятие на грудь делать с разгибанием корпуса назад и "отбивом" на бедрах, то мне кажется вы гораздо больше чем 40 возьмете. Если 40 вытягивается почти одними руками без "подрыва".
Про прыжки (хуже для меня только запрыгивания на тумбу) - меня тренер упорно заставляет прыгать не поджимая ноги, а с прямыми ногами, носки на себя.
Я так поняла, что на кроссфит вы недавно подсели?

[es_kula]

наверняка, ибо тянула дурниной.. техники нет, буду точить:)
прыжки тоже надо учиться правильно делать
да, вы правы, на кроссфит я подсела второ месяц как, хожу раз в неделю в группу, ну и в самостоятельные занятия тоже начала добавлять