Хроники пикирующего бомбардировщика

[elka_palka]

Вчера ходила к PT и качала там жеппу. И забавная вещь произошла. Положила она (физиотерапевт, не жопа) меня на бочок и сказала делать упражнение. На одной стороне тяжело, но нормально. А потом я перешла на левую сторону, сделала несколько раз и у меня свело подошву судорогой. Вот так моя хилая жеппа влияет на подошву. Связь на лицо или, можно даже

Comments

[hutshepsut]

О! Так эти упражнения улучшают форму жопы - а не скваты?
я думала - только скватом единым...

[elka_palka]

Скваты тоже делаю, но у меня очень сильные квадс и слабые абдакторс.

[hutshepsut]

не, я глобально интересуюсь - что наука говорит
Какие упражнения важнее для красоты жопы - эти или скватс

Ты же не с единственной целью украсить делаешь - ты для спорта и здоровья

[elka_palka]

Без понятия, делаю то, что говорят :)

[baby_markovich]

я слышала уже несколько раз, что для бега надо обязательно силовые делать. и кстати, когда у меня силовые хорошие шли - и бег был замечательный

[elka_palka]

Да это понятно, но где время брать?

[nervo4ka]

Вот поэтому я и не хочу больше впахивать бегом. "Бег" - это не только надел кроссовки и побежал, а комплексная работа с телом, силовые, растяжка, массаж и тд, которые жрут куда больше времени, чем сам бег. Забросил - привет, травма. =(

[arttry]

ой, у меня подошвы сводит судорогой только в путь, по любому поводу.
а дело оказывается в непрокачаной жопе :(