Хроники пикирующего бомбардировщика

[elka_palka]

Вчера ходила к PT и качала там жеппу. И забавная вещь произошла. Положила она (физиотерапевт, не жопа) меня на бочок и сказала делать упражнение. На одной стороне тяжело, но нормально. А потом я перешла на левую сторону, сделала несколько раз и у меня свело подошву судорогой. Вот так моя хилая жеппа влияет на подошву. Связь на лицо или, можно даже

Comments

[hutshepsut]

О! Так эти упражнения улучшают форму жопы - а не скваты?
я думала - только скватом единым...

[elka_palka]

Скваты тоже делаю, но у меня очень сильные квадс и слабые абдакторс.

[hutshepsut]

не, я глобально интересуюсь - что наука говорит
Какие упражнения важнее для красоты жопы - эти или скватс

Ты же не с единственной целью украсить делаешь - ты для спорта и здоровья

[elka_palka]

Без понятия, делаю то, что говорят :)

[hutshepsut]

ясно ))

[elka_palka]

Не даже логически мысля, скватс это ,one plane. Для тех же абдактооов это явно недостаточно, это движение вбок и на раскрытие.

[hutshepsut]

ну, это как дополнение, я так понимаю

[elka_palka]

Я, конечно, не могу за нее говорить, но мне кажется в моем случае, скватс это точно не основное.

[kapturka]

а скваты-что такое?красота жопы меня тоже интересует, но пока я в полном бездействии. Думала, что Ж становится прекрасной от эллиптикала, нет?

[elka_palka]

https://www.shape.com/fitness/workouts/16-squats-thatll-work-your-butt

приседания, но не полные.

[kapturka]

спасибо!!!