Хроники пикирующего бомбардировщика

[elka_palka]

Вчера ходила к PT и качала там жеппу. И забавная вещь произошла. Положила она (физиотерапевт, не жопа) меня на бочок и сказала делать упражнение. На одной стороне тяжело, но нормально. А потом я перешла на левую сторону, сделала несколько раз и у меня свело подошву судорогой. Вот так моя хилая жеппа влияет на подошву. Связь на лицо или, можно даже

Comments

[xenia]

а какие упражнения?

[elka_palka]

https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/6936/6-exercises-to-target-the-gluteus-medius

Side-lying Hip Abduction

[nervo4ka]

Теперь интересно, что за упражнения. =)

[elka_palka]

https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/6936/6-exercises-to-target-the-gluteus-medius

Side-lying Hip Abduction

[nervo4ka]

Спасибо! Некоторые прикольные, никогда не видела.
Меня пока загнали ходить и бегать в горку, чтобы включать жопные мышцы для работы. =) Так что твои прогулки по трейлам - это тоже работа над Жо.

[zilant17]

Похоже на пилатес? :)

[elka_palka]

Не знаю, я в пилатес не гугу. вот упражнения
https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/expert-articles/6936/6-exercises-to-target-the-gluteus-medius

Side-lying Hip Abduction

[zilant17]

Обязательное упражнение в пилатесе - clam, ракушка.Ну по крайней, мере наша инструкторша считает его обязательным. Вообще как то к пилатесу я положительно отношусь.

[elka_palka]

да я тоже, я просто им не занимаюсь, много лет йоги.

[amigofriend]

А глупый ЖЖ не хочет вешать на это категорую "жопа", хотя вроде же ясно сказано. Выкатили, понимаешь, сырой алгоритм!

[guliguli]

Жопа - наше всё!

[elka_palka]

и все наше жопа!