Углеводы

[dwa_oblaka]

Ребят, вот еще рассуждения.
Когда я сидела на Протасе, я очень здорово начала сбрасывать вес. Но это низкоуглеводка, вы читали про мои страшные истерики, связанные с отсутствием углеводов.  Вот что мне делать с углеводами??? 

Comments

[myaka_na_dite]

Я же тебе давала ссылку, там есть расчет норм по бжу.

[dwa_oblaka]

да, это я читала. но у меня мозг взрывается - я правильно понимаю, что каша утром - хорошо, а вот плюшки - плохо?

[myaka_na_dite]

Пофиг утром или вечером. Плюшки - быстрый углевод, каша - медленный. Медленный углевод медленно усваивается и долго ощущение сытости, быстрый углевод быстро усваивается и очень скоро снова захочется есть. Потому предпочтительнее медленный.

[dwa_oblaka]

А яблоки и сухофрукты? мне кашу невкусно есть на воде и без сахара, конечно же, я туда сухофруктов немного кидаю.

[sadov]

Углеводы нужны, просто надо ограничить их потребеление.
Их должно быть в меру.

[dwa_oblaka]

Буду ограничивать)