3 рецепта смузи
Когда на улице лето и жара, смузи - то, что надо. Они могут заменить завтрак, обед и ужин. Но пока я об этом только мечтаю и вспоминаю, какие чудесные смузи можно было готовить в настоящие летние деньки.
Смузи из черной смородины
Ингредиенты (на 1 порцию):
В чаше блендера соедините смородину, банан (небольшого размера), яблочный сок и йогурт. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт
Смузи из черной смородины и мяты
Ингредиенты (на 2 порции):
В чаше блендера соедините смородину, йогурт и мед. Смородину можно предварительно заморозить. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Разлейте по стаканам.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт
Смузи из творога и черники
Ингредиенты (на 1 порцию):
В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт
Смузи из черной смородины
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Смородина черная - 115 г
- Банан - 1 шт
- Сок яблочный - 200 мл
- Йогурт натуральный - 2 ст. л.
В чаше блендера соедините смородину, банан (небольшого размера), яблочный сок и йогурт. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт
Смузи из черной смородины и мяты
Ингредиенты (на 2 порции):
- Смородина черная - 200 г
- Йогурт натуральный - 500 мл
- Мед - 2 ст. л.
- Мята - 2 веточки
В чаше блендера соедините смородину, йогурт и мед. Смородину можно предварительно заморозить. Взбейте на высокой скорости до однородного состояния. Разлейте по стаканам.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт
Смузи из творога и черники
Ингредиенты (на 1 порцию):
- Банан - 1 шт
- Черника - 1/2 стак.
- Овсяные хлопья - 1/4 стак.
- Творог - 1/2 стак.
- Сок яблочный - 1/2 стак.
В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан.
Приятного аппетита!
Пошаговый рецепт