Похудеть без тренировок в самоизоляции: миссия невыполнима?

[dissomnia]

#записки_доктора_П

Comments

[queen_of_charn]

Что нас спасет, если тренировок нет, самим заниматься фантазии не хватает, а жрать не за четверых мы почему-то не можем?
Да ничего не спасет.

[vaisman_julia]

Степпер цена всего 5000 руб, кайф 1000% . Я сейчас уже походила, энергия и хорошее настроение!

[dissomnia]

Хороший коврик для йоги - цена около 2000 р ) тоже вариант

[vaisman_julia]

Не коврик надо дорогой покупать. Дешевый: руки скользят, колени болят. У меня коврик bodhi yoga lotus mat. Я себе три купила, два дома и один на дачу. Кайф на таком заниматься

[dissomnia]

Это не йога тогда, а что-то еще. Альтернативное ) в йоге страдания не приветствуются

[marilmouse]

Я так и так занималась дома по видеозанятиям Джиллиан Майклс. Плюс добавился велотренажер, специально приобретался для активности вместо прогулок, если погода неподходящая. Но мне мало активности, я как бешеная коза периодически скачу по квартире. Это не для похудения, а так - "душа просит". :)

[tolmy_n]

Ну, хоть какая-то польза.

[nexti22rus]

уф.... ну не зависит похудание от тренировок.
питание и только питание.
если сменить питание и не тренироваться - похудеешь.
если тренироваться, не меняя питания - нет.
тренировки могут придать телу рельеф. уже похудевшему телу

[efreitor77]

Нельзя худеть без тренировот, мышцы уходят быстрее жира и если удалось как следует позудеть, получается "узник концлагеря".

Не совсем так ;-)

[ext_771661]

На самом деле тренировки тоже вносят значительный вклад в похудание. Если человек интенсивно - действительно интенсивно - тренируется в спортзале, но при этом не худеет, то причина тому одна из трёх:
- либо его исходная степень тренированности и его исходное телосложение таковы, что эти его тренировки - всего лишь приятное времяпрепровождение с точки зрения организма;
- либо он начал больше есть, причём далеко не факт, что он осознаёт это;
- либо его исходное телосложение и его тренировки таковы, что благодаря удачному совпадению выходит следующее: сколько мм жира уходит, столько мм мышц нарастает.

Кстати, если снизить калорийность потребляемой пищи ненамного, то опять таки не факт, что похудеешь: может так статься, что метаболизм замедлится, и организму будет достаточно потребляемой пищи для поддержания своего объёма.

[nexti22rus]

да неважно это все.
потребление больше чем траты.
условно потребляешь 2500, а тратишь 1500. начал ходить в зал трижды по часу и траты в среднем стали выходить не 1500, а 1800. ну капец все изменилось)))
я когда интенсивно тренируюсь - прекращаю поправляться. но худеть - нет, ни разу.
но тело безусловно крепнет, факт. другое дело что накачанный пресс под слоем жира - сомнительное удовольствие))

>>>>>>>>> - либо его исходное телосложение и его тренировки таковы, что благодаря удачному совпадению выходит следующее: сколько мм жира уходит, столько мм мышц нарастает.
агонь! но так не бывает, увы

метаболизм кстати замедляется, если урезаешь пайку вполовину. вот там организм начинает ощущать капец и стакан воды пытается запасти в жир. этим страдают желающие похудеть к новому году за неделю.