1109 ккал

[dina4e]

ЗАВТРАК :       270 ккал     
Овсянка с сухофруктами
Молоко 1,5% 160 гр, овсянка 2 ст.л. (25гр),  курага 1 шт (15гр), чернослив 1 шт (10гр), клюква 2 ч.л. (10 гр)

Comments

[eryv]

На удивление - так много всего, и так мало калорий.

[dina4e]

ага, если нажимать на фрукты и овощи, то можно набить желудок с минимальными калориями ))))
вот например тазик салата на последней фото калорий 100 будет ))))

[nutrunner_diet]

купучино с сиропом и пенкой, с шоколадной крошкой, и печенькой - у меня аж сознание затуманилось......................

фотка больно аппетитна :)

[dina4e]

нее, не так все развратно )))))
вместо шоколадной крошки корица (0 ккал), сиропа нет *кончился*, это кофе, которое наливается после молока...и пенка совсем не калорийная )))) от 1,5% молока )))) все удовольствие на 55 ккал тянет, без печенья конечно...

[nutrunner_diet]

дык это понятно :)
но фота туманит сознание и представляются совсем другие вещи )))

[elena_fialka]

До чего же красиво,вкусно и полезно!!!!:)))

[dina4e]

Ленок спасибо ))))
Ну до красоты там далеко конечно )))нету особо времени заморачиваться...главное при наименьших затратах времени и денег питаться более менее низкокалорийно и разнообразно.

[tatianiki]

у меня вопрос по поводу капучино - Вы его дома варите? как расчитывается калорийность? тоже пью без сахара, но всегда мучаюсь думами на тему калорий. )

и... спасибо огромное за ваш красочный журнал, не оторваться. )

со мной на "ты", плиииз

[dina4e]

капучино мне делает вот такая чудо машинка
http://dina4e.livejournal.com/11269.html?thread=106757#t106757
сначала наливаю 80 гр 1,5% молока (36 ккал), один стик коричневого сахара 4гр (20 ккал), ну и сам кофе (0 ккал). Итого: 36+20=56ккал ))) И море удовольствия ))))
А ты какой кофе пьешь ?
Вообще в самом кофе, как и в чае, 0 ккал. Ты только считай то, что добавляешь, молоко, сахар и т.п.
Кстати, то кофе, что подают в кафетериях вполне может оказаться бомбой по калориям

Re: со мной на "ты", плиииз

[tatianiki]

на "ты", договорились. )
чудесная машинка для капучино.
я пью либо греческий кофе, без сахара. либо, по утрам, капучино - без сахара, разумеется. /грешная, ну "задвинутая" я на теме низкокалорийного питания. в частности, с сахаром вообще ничего не ем-не пью, уже несколько лет./ другого кофе не пью. )

Re: со мной на "ты", плиииз

[dina4e]

тогда особо не парься на счет калорий. И в греческом и в эспрессо ноль калорий, считай только молоко в капучино