ЗАВТРАК :       270 ккал     
Овсянка с сухофруктами
Молоко 1,5% 160 гр, овсянка 2 ст.л. (25гр),  курага 1 шт (15гр), чернослив 1 шт (10гр), клюква 2 ч.л. (10 гр)


( Read more... )

Тазы Оливье доедены, на рождественскую выпечку уже смотреть тошно, пора браться за ум и входить в свой обычный режим.
Поэтому вчера и сегодня строго считаю калории.

ЗАВТРАК:     253 ккал
Йогурт 2% (200гр), хлопья Фитнесс Нестле (20гр), клубника (100гр), кунжут 1 ч.л., миндаль 2 шт. 

( Read more... )

( Read more... )