Про хорошую физческую форму

[dima_1979]

Продолжая тему бега - надеюсь, под это  мероприятие я достигну пика формы - и вес чуть сброшу, с 95 до 90 (пока не сбрасывается что-то), и к шпагату приближусь (мечта всей жизни) в целом достигну физического совершенства :)

А вообще, если говорить про хорошую физическую форму, моё понимание вопроса хорошо иллюстрирует этот график

результаты

Comments

[elfo4ka_]

2 раза в неделю по 2 часа микса кардио и тренажерки - полет нормальный)

[dima_1979]

нашла свою точку оптимума?

[elfo4ka_]

угу)

лучше, конечно, 3 раза в неделю - но где ж их взять?..

а ты как занимаешься?

[dima_1979]

а я до этого занимался тоже пару раз в недею, а сейчас перешёл на ежедневный режим - день 10 км, без тренажеров, а другой день - тренажёры и 5 км.

Ну и в полночь домой :)