Про бег
Предложили тут поучаствовать в забеге, проводимом Nike 17 сентября. Есть дистанции 5 и 10 км. За компанию выбрал 10, хотя до этого никогда 10 не бегал, бегал по 5 пару раз в неделю после тренировки.
Провёл небольшой опрос, и выяснилось, что среди знакомых 3 человека бегают, и все по 10 км! Теперь я точно не могу отказаться от этой затеи.
Сейчас готовлюсь. Бывшие спортсмены подсказали, что удовлетворительным результатом для бегающего человека на 10 км. будет являться 50 мин. Цифра выглядит для меня нереальной - я сейчас 5 км бегаю за 26-27 мин, и это означает, что нужно пробегать в два раза больше, и с большей скоростью. При подготовке надо бегать каждый день, чем я уже несколько дней занимаюсь. Первая попытка - не смог пробежать, 7 км. Вторая - 59 минут. Сегодня - 56 мин.
Выработал следующий режим - один день 10 км, второй день тренировка и 5 км. Задача выбежать из 50 мин к 17 сентября.