Самодисциплина-2
Можно натренировать различные области, дисциплинировать сон, еду, рабочие привычки, общение. В каждой области - свои упражнения. Надо определить, в какой области ваша дисциплина наиболее слаба и разработать программу своих тренировок. Начинать лучше всего с 1-2 легких упражнений.
Например, я с огромным трудом вставал с постели в 9 часов утра, а теперь приучил себя вставать в 8.30. Сначала передвинул на 8.45, теперь на 8.30. В планах 8.15 и 8.00.
Точно так же с физ упражнениями. Начните с малого - 20 минутной прогулки. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, конечно же, потребуются годы напряжённого труда. Это будет непросто, но оно того стоит. Первый шаг - примите как данное то, с чем вы оказываетесь сейчас. "Я соня", "я обжора", "я не люблю двигаться". Мы имеем то, что имеем. Вам понадобится сила воли.
Что это? Это способность установить направление действий. Плюс способность сказать "Вперёд!". Только и всего. Эта сила даёт чрезвычайно мощный, но временный толчок. Помните об этом. Это одноразовый ускоритель. Правильно направленная, она дает импульс, необходимый для преодоления инерции и создания движения.
1. Выберите свою цель - посвятите этому столько времени, сколько потребуется.
2. Разработайте план нападения - здесь тоже не ограничивайте себя.
3. Исполняйте план - а вот здесь, чтобы "запал не пропал", придется действовать быстро и жёстко.
Помните, сила воли неустойчива. Она требует такого уровня энергии, который вы сможете поддерживать только короткое время... в большинстве случаев топливо кончается через несколько дней.
Следующий пост
Похудеть без усилий
Предыдущий пост
Самодисциплина
Например, я с огромным трудом вставал с постели в 9 часов утра, а теперь приучил себя вставать в 8.30. Сначала передвинул на 8.45, теперь на 8.30. В планах 8.15 и 8.00.
Точно так же с физ упражнениями. Начните с малого - 20 минутной прогулки. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, конечно же, потребуются годы напряжённого труда. Это будет непросто, но оно того стоит. Первый шаг - примите как данное то, с чем вы оказываетесь сейчас. "Я соня", "я обжора", "я не люблю двигаться". Мы имеем то, что имеем. Вам понадобится сила воли.
Что это? Это способность установить направление действий. Плюс способность сказать "Вперёд!". Только и всего. Эта сила даёт чрезвычайно мощный, но временный толчок. Помните об этом. Это одноразовый ускоритель. Правильно направленная, она дает импульс, необходимый для преодоления инерции и создания движения.
1. Выберите свою цель - посвятите этому столько времени, сколько потребуется.
2. Разработайте план нападения - здесь тоже не ограничивайте себя.
3. Исполняйте план - а вот здесь, чтобы "запал не пропал", придется действовать быстро и жёстко.
Помните, сила воли неустойчива. Она требует такого уровня энергии, который вы сможете поддерживать только короткое время... в большинстве случаев топливо кончается через несколько дней.
Следующий пост
Похудеть без усилий
Предыдущий пост
Самодисциплина