БезДиет: Часть 2. Заложники собственного спокойствия.

[lika_sav]

Весь мир насилья мы разрушим до основанья,
А затем…
Интернационал

Почему часто борьба со старыми привычками не приводит ни к чему? Как говаривал Маркт Твен, «Бросить курить очень легко! Я сам это делал много раз.»

Бросить курить, пить, лежать на диване и кушать пироженки - в общем-то не сложно. Куда сложнее закрепить результат. И сегодня я хотела бы

Comments

[ksenb]

ооо, мой сценарий однозначно 3й:) много лет я считала что лишний вес это не преграда к тому что быть счастливой и собственно самой себе доказала это:) и что есть страх изменений, это мы тоже обсуждали
стратегия изменения: может быть добавить легкости? легкости физической и разной остальной? легче относиться к жизни, меньше ее контролировать (очень сложно), быть легкой и стройной

[lika_sav]

А что, лишний вес может быть преградой для счастья?

Хорошая идея - постепенно снижать контроль там, где он не нужен. Ведь совсем отказаться от контроля невозможно.

Напишите, пожалуйста, какие сферы жизни Вы обычно контролируете тем или иным способом.

[ksenb]

лишний вес не преграда даже к мужскому интересу:)
мне кажется что я все сферы жизни контролирую:) а те что не контролирую- очень страдаю от этого:)

[lika_sav]

"Всё" в данном случае - это уход от ответа.

Предлагаю расписать сферы, которые контролируете. И рядом - сферы, которые не контролируете.

[elena_foxi]

Основоной сценарий - 2й. Да, я верю, что если не буду есть мучное и сладкое (жирное не ем), то буду худеть. Но контролируя себя некоторое время, потом все же снова наедаюсь сладким и мучным. И, к сожалению, не смогу переключить себя на то, что булки можно есть безо вреда для фигуры. Вот как выйти из диетного менталитета?
3й сценарий явно относится к моему контролю. Страх перестать контролировать. Опять же перестать контролировать постребеление вредностей. Перестать контролировать мужчин. Тоже не пойму где искать выход.
И 1й сценарий. Еда как возможность уйти от стресса.
Как разорвать сценарии? Мыслей никаких. Таких интересов, чтобы они аж захватывали и надолго, нету. Не пойму куда идти.

[lika_sav]

Давайте начнём вот с чего. У каждого чувства есть противоположное чувство. Например противоположное чувству любви - это безразличие. Противоположное чувству тревоги - уверенность.
Если заглянуть внутрь себя, то какое чувство противоположно Вашему контролю?

[elena_foxi]

Доверие.

[lika_sav]

А кому/чему Вы умеете доверять?

[sibery]

Мне кажется, во мне борются 1й и 3й сценарии

[lika_sav]

А разве танцы, прогулки и физическое напряжение могут быть именно равноценной заменой желанию выйти из зверской усталости?

Тоже отправляю Вас почитать мою заметку про лень. (Сразу скажу страшную тайну - лень и нежелание делать что-либо - это проявление любви к себе).

Вот здесь: http://vk.com/wall-34190553_75

[sibery]

Я всегда думала, что лучший отдых - это смена деятельности. Но фактически получается, что я просто прихожу с работы и не делаю ничего. Чувствую в себе зависть к женщинам, которые успевают после работы всё и даже больше, плюс хобби плюс ребёнок. Всё время корю себя за ничегонеделание.
Заметку прочитала. Наверное, у меня мощнейший нарциссизм...

[lika_sav]

Ну прям пригвоздили себя гвоздями к стенке и диагноз поставили.
Но, хочу Вас обрадовать, это не нарциссизм.

Как Вы думаете, у Вас есть ресурсы на то, чтобы восстановить силы после работы?

[gratsiya]

3-й сценарий

[lika_sav]

Пожалуйста, почитайте следующую часть тренинга, а потом напишите здесь, что Вы думаете о том, что есть после 6 можно?

И ещё - у вас есть время на то, чтобы отдохнуть, восстановить силы и наладить свой внутренний жизненный темп, настроиться на ощущение своего организма?

[gratsiya]

Хм, думаю, что если кушать то, что хочется, когда хочется и столько, сколько нужно, то и после 6 есть можно. Ведь и до 6 я не буду в себя впихивать лишнее, то есть перевариться еда все же успеет. Поэкспериментирую, как умное поедание скажется на вечерних порциях и выборе продуктов.

Да, время есть. Сегодня уже начала.

[lika_sav]

Если время на отдых есть, то хорошо. Пользуйтесь им, пока силы не восстановятся и не появится желание встать и сделать.