БезДиет: Часть 2. Заложники собственного спокойствия.
Весь мир насилья мы разрушим до основанья,
А затем…
Интернационал
Почему часто борьба со старыми привычками не приводит ни к чему? Как говаривал Маркт Твен, «Бросить курить очень легко! Я сам это делал много раз.»
Бросить курить, пить, лежать на диване и кушать пироженки - в общем-то не сложно. Куда сложнее закрепить результат. И сегодня я хотела бы ( Read more... )
По первому: что я могу дать организму взамен бесцельного тупления в интернет после работы? Очень хочется дать разнообразные занятия: спорт, хобби, прогулки, танцы-манцы, свежий воздух и приятное времяпровождение с хорошими людьми. К сожалению, по многим очень разным и объективным причинам 70% из этого списка невыполнимы, а остальные 30% моя организма в виде равноценной замены не принимает. Всё равно задница магнитом клеится к дивану. Мне уже даже самые простые занятия в виде мытья посуды кажутся перенапряжением. Успокаиваю себя тем, что после работы нужно отдохнуть, а неотложных дел у меня нет. Прокрастинирую. Привыкла всё откладывать на последний момент, но как высчитать, когда наступает последний момент между "не всё ещё потеряно" и "корова, иди убейся!"?
3й сценарий - страх перемен. Ну как же я поменяю своё уютное войлочное существование, если для всего остального нужно поднимать пятую точку и что-то делать?
С определением сценариев я справилась. А вот с привычками - хуже.
Я сейчас работаю над некоторыми привычками, но подсознательно понимаю, что успею окончательно окабанеть до того, как все нужнуе привычки у меня закрепятся, уж больно долгий это процесс. Как его ускорить?
Reply
Тоже отправляю Вас почитать мою заметку про лень. (Сразу скажу страшную тайну - лень и нежелание делать что-либо - это проявление любви к себе).
Вот здесь: http://vk.com/wall-34190553_75
Reply
Заметку прочитала. Наверное, у меня мощнейший нарциссизм...
Reply
Но, хочу Вас обрадовать, это не нарциссизм.
Как Вы думаете, у Вас есть ресурсы на то, чтобы восстановить силы после работы?
Reply
Я не могу сказать, что на работе я пашу как лошадь. И после работы от усталости с ног не падаю. Просто когда прихожу домой, делать уже ничего не хочется, даже еду приготовить. Думаю, это всё же привычка откладывать. "Вот сейчас почту проверю, а потом...". А потом - суп с котом. "Да ну всё это, уже поздно, завтра сделаю". Заставить себя могу только если долго настраиваюсь и ставлю себя в условия, когда уже невозможно тянуть дальше. Например, чтобы в спортзал ходить вечерами, у меня мотивация хорошая. Сажусь не на тот автобус, а оттуда уже ближе до спортзала, чем до дома. Вот как-то так.
Reply
При чём отдых - это именно медитативное состояние, когда не думаешь ни о каких делах, а изучаешь состояние себя, своего тела, своих чувств.
Мозгу всё равно, действительно ли Вы готовите еду или думаете о том, как Вы не хотите её готовить. Он тратит свои силы на визуализацию, на анализ чувств, на оценку своих сил, на сопротивление усталости и защитам...
Привычка откладывать тоже не с пустого места берётся. Как правило - это показатель того, что организм считает, что без супа никто не умрёт, а вот без отдыха дальше жить нельзя.
На сегодняшнем вебинаре мы будем говорить именно о таких ситуациях, о лени, напряжении, раздражении, откладывании и прочих уловках. Так что, приглашаю =)
Reply
Reply
Надеюсь, что будете присутствовать лично =)
Reply
Leave a comment