Начинаем заниматься!
Видеоурок. Аштанга-йога с Марией Шалимовой
Сегодня мы советуем вам начать утро с практики Аштанга-йоги. Последовательность Сурья Намаскар А и В поможет вам быстро адаптироваться к практике 21 дня.
Урок ведет авторизованный преподаватель Мария Шалимова. Мария практикует йогу с 2003 года, а с 2007 преподает в Московском Аштанга-Йога Центре. Программа, представленная в этом проекте, основана на знаниях, полученных Марией в Майсоре, в Институте Исследований Аштанга-Йоги Шри Паттабхи Джойса, где она бывает ежегодно.
Слово учителя:
«Одной из отличительных ососбенностей Аштанга-йоги являются бандхи - замки. Ровное и глубокое дыхание поможет вам во время интенсивной практики не только не устать, но и почувствовать прилив сил после занятия».
Источник: http://yogajournal.ru
P.S. Материал урока можно повторить 10-15 раз.
Сегодня мы советуем вам начать утро с практики Аштанга-йоги. Последовательность Сурья Намаскар А и В поможет вам быстро адаптироваться к практике 21 дня.
Урок ведет авторизованный преподаватель Мария Шалимова. Мария практикует йогу с 2003 года, а с 2007 преподает в Московском Аштанга-Йога Центре. Программа, представленная в этом проекте, основана на знаниях, полученных Марией в Майсоре, в Институте Исследований Аштанга-Йоги Шри Паттабхи Джойса, где она бывает ежегодно.
Слово учителя:
«Одной из отличительных ососбенностей Аштанга-йоги являются бандхи - замки. Ровное и глубокое дыхание поможет вам во время интенсивной практики не только не устать, но и почувствовать прилив сил после занятия».
Click to viewИсточник: http://yogajournal.ru
P.S. Материал урока можно повторить 10-15 раз.