Начинаем заниматься!

[chermoneyoligh]

Видеоурок. Аштанга-йога с Марией ШалимовойСегодня мы советуем вам начать утро с практики Аштанга-йоги. Последовательность Сурья Намаскар А и В поможет вам быстро адаптироваться к практике 21 дня

Comments

[dusha_leta]

Мария, здравствуйте! У меня к вам вот такой вопрос, если я никогда не занималась йогой, но очень хочу, я могу начать прямо с этого комплекса?

[tunel]

я хоть и не Мария, но у меня есть свое мнение. Извините, что вклиниваюсь.
А вы не боитесь начинать с нуля без инструктора? Все-таки чаще всего мы со стороны мало видим, насколько у нас хромает или не хромает техника. А тут йога - не самый безопасный вид занятий. Скрутки, стойки, растяжки.

[dusha_leta]

Боюсь, поэтому и спрашиваю! пыталась искать комплексы для новичков в интернете - ничего не нашла. а насчет инструктора... там, где я живу два инструктора на 400 тыс населения, но и в их квалификации я очень сильно сомневаюсь, поэтому хочу сама заниматься, но не знаю с чего начать.

[tunel]

Очень сочувствую. Обожаю занятий йогой, несильно способствует похудению, но очень меняет мир вокруг.
Правда меня больше инетересует Кундалини - йога, более динамичная и приходы сознания как-то у меня быстрее возникают.
Я думаю, что тренер Вам что-то посоветует.

[chermoneyoligh]

Я тоже не Мария, но наскольок я знаю, Сурью Намаскар новичкам дают и советуют.
делайте медленно, чтобы не травмировать себя и через десять тысяч ведер у вас все получиться :)