Радость

[atanoissapa]

Хочу поделиться радостью - сбросила уже 5 кг, при чем без напряга. Эффект особенно виден в талии - брюки раньше сдавливали, а теперь почти висят

Comments

[nucamb_no_necky]

когда я вижу что-то типа "ушел 1 кг за месяц бега"
или
"сбросила 2 кг за 5 недель протасовки"
у меня почему-то сразу возникает вопрос -
как вы это вычислили?
разве, простите, нельзя просто хорошо покакать, чтобы ушел 1 кг?)))
у меня в теч. суток вес колеблется плюс-минус 3 кг.
И если за какой-то определнный промежуток с какими-то определенными действиями по какой-либо схеме "утренний" вес не снизился хотя бы на пяток кг,
я считаю, что "вчера я просто хорошо сходила в туалет, а диета/спорт моя были недейственными и в пень их"))
а вы молодец :))
поздравляю :)
а я все никак УЧ не могу,
чот туплю с ним и всё... :-/

[atanoissapa]

я имела ввиду килограммы, которые *ушли и не вернулись* )
Понятно, что в течение дня вес варьируется, я это учитывала, просто брала разницу между тем, в каких пределах он изменялся раньше и в каких стал изменяться после. Или как вариант - смотреть по максимальному весу, который бывает в течение дня.

Насчет УЧ - просто нужно сказать себе утром "с сегодняшнего дня сажусь". Самое сложное - это принять решение, а не откладывать на потом. Первый цикл самый сложный, дальше втягиваешься )

[nucamb_no_necky]

про УЧ
у меня проблемы не с "сегодняшнего дня сажусь",
а с пониманиме самой диеты.
Всякие молокочаи, разгрузочные дни с 1 продуктом,
диеты_с_максимально_упрощенным_набором_продуктов - я выдерживаю, и достаточно легко (к слову сказать, сейчас сильно лишним весом не страдаю- похудела 5 лет назад почти на 30 кг и сейчас при 172 см - 62-64 кг, но ведь всегда хотса еще парочку дожать)))),
у меня проблемы с головой -
ладно ещё белковые дни,
там допустим можно тупо есть творог, вареную курицу, яйца,
но когда начинает - высокоуглеводно, невысоко, средневысоко, средненизкий - тут мой мозг отключается и отказывается считать разницу углеводов между геркулесом с изюмом и рисом с хлебом %-/

[atanoissapa]

Та ну, не обязательно прям уж так до мелочей все просчитывать. Худеть все равно будете. Я в углеводные дни ем яблоки, киви, гречку (или рис) и процесс худения не замедляется.

[shichok]

"1 кг ушел за месяц бега" и "нифига он не помогает" - фразы, противоречащие друг другу, а не следующие друг из друга
я вот верчу педали велотренажера по 45 минут каждый день, следя при этом за пульсом, и из меня ушло 1.5 кг за месяц. при этом я вообще не сижу ни на какой диете
брюки уже болтаются, да. по ощущениям больше, чем на минус 1.5
физические нагрузки помогают. -1кг - это очень неплохой результат, при том, что это почти наверняка -1кг жира
а -3кг за 8 дней - это не минус 3кг жира, а минус 3кг мышц, воды и чуть-чуть жира

извините)

[metra]

Полностью согласна.
Плюс странно было ожидать бОльшего без диеты - всем известно, что максимальная эффективность тренировок наступает во время продуманного питания.

[atanoissapa]

Ну когда бегала на какой-то конкретной диете я не сидела, но старалась поменьше есть, отказалась от пирожных - т.е. по-немножку себя все же ограничивала.
В любом случае 1 кг - маловато как-то за месяц :(

[metra]

Осмелюсь предположить, что "понемножку ограничивать", видимо, не ваш вариант.

Могу сказать, что не меняя питания (пусть даже и без пирожных), на одном беге скинуть 1 кило - это довольно сильный результат.

[svinka_peppa]

Бег действтительно для похудения не совсем то! Но! помогает быстрая ходьба или очень медленный бег. но заниматься нужно в течение длительного отрезка времени...нельзя есть годами. накапливая вес. а потом месяцок побегать и похудеть...

[metra]

Поздравляю. :)

УЧ уже не первый раз себя зарекомендовывает с лучшей стороны. А если бы вы еще и кардио подключили через день по часу, то скинули бы еще больше.

Я, правда, на нем не сижу по причине того, что в углеводные дни просто не могу остановиться. И поэтому оно на мне не работает. Поэтому остановилась на обычом балансе БЖУ.

Обруч работает отлично, это точно - у меня ушки он очень хорошо убирает.

[atanoissapa]

ушки ведь на бедрах? А как вы научились крутить его на бедрах? У меня не получается :(

[metra]

Не, я про те, что на талии. ;) На бедрах тоже ушки, но их только аэробикой сгонять, потому что, к сожалению, обруч там крутить действительно нереально.