Радость
Хочу поделиться радостью - сбросила уже 5 кг, при чем без напряга. Эффект особенно виден в талии - брюки раньше сдавливали, а теперь почти висят )
Как я это сделала:
1 кг ушел за месяц бега. Сделала вывод, что нифига бег не помогает, разве что для общего самочувствия, но для похудения он малорезультативен. Разве что если с диетой совмещать.
Еще 1 кг ушел за 2 белковых дня (пыталась начать УЧ, но поехала на майские по городам Украины и сорвалась).
На майские ела все подряд, но было много пройдено пешком, поэтому ничего не набрала.
После майских вернулась на УЧ (схема 3-1, со временем думаю перейду на 2-1-1). И вот за 8 дней скинула еще 3 кг.
Абсолютно легко проходят белковые дни, первый цикл был самым сложным - теперь втянулась и есть не хочется. Разве что на третий день вечером дико хочется яблок.
После 18 перестала есть вообще.
Где-то по полчаса утром и вечером качаю пресс и кручу обруч (кстати обруч - офигенно результативная штуковина!!!).
Ранее отсутствие силы воли ничего подобного не позволяло ) Чувствую себя героем ))))) Спасибо сообществу за подробные описания диет и результатов - очень поддерживает ))))
Как я это сделала:
1 кг ушел за месяц бега. Сделала вывод, что нифига бег не помогает, разве что для общего самочувствия, но для похудения он малорезультативен. Разве что если с диетой совмещать.
Еще 1 кг ушел за 2 белковых дня (пыталась начать УЧ, но поехала на майские по городам Украины и сорвалась).
На майские ела все подряд, но было много пройдено пешком, поэтому ничего не набрала.
После майских вернулась на УЧ (схема 3-1, со временем думаю перейду на 2-1-1). И вот за 8 дней скинула еще 3 кг.
Абсолютно легко проходят белковые дни, первый цикл был самым сложным - теперь втянулась и есть не хочется. Разве что на третий день вечером дико хочется яблок.
После 18 перестала есть вообще.
Где-то по полчаса утром и вечером качаю пресс и кручу обруч (кстати обруч - офигенно результативная штуковина!!!).
Ранее отсутствие силы воли ничего подобного не позволяло ) Чувствую себя героем ))))) Спасибо сообществу за подробные описания диет и результатов - очень поддерживает ))))