Хочу поделиться радостью - сбросила уже 5 кг, при чем без напряга. Эффект особенно виден в талии - брюки раньше сдавливали, а теперь почти висят
( Read more... )
когда я вижу что-то типа "ушел 1 кг за месяц бега" или "сбросила 2 кг за 5 недель протасовки" у меня почему-то сразу возникает вопрос - как вы это вычислили? разве, простите, нельзя просто хорошо покакать, чтобы ушел 1 кг?))) у меня в теч. суток вес колеблется плюс-минус 3 кг. И если за какой-то определнный промежуток с какими-то определенными действиями по какой-либо схеме "утренний" вес не снизился хотя бы на пяток кг, я считаю, что "вчера я просто хорошо сходила в туалет, а диета/спорт моя были недейственными и в пень их")) а вы молодец :)) поздравляю :) а я все никак УЧ не могу, чот туплю с ним и всё... :-/
я имела ввиду килограммы, которые *ушли и не вернулись* ) Понятно, что в течение дня вес варьируется, я это учитывала, просто брала разницу между тем, в каких пределах он изменялся раньше и в каких стал изменяться после. Или как вариант - смотреть по максимальному весу, который бывает в течение дня.
Насчет УЧ - просто нужно сказать себе утром "с сегодняшнего дня сажусь". Самое сложное - это принять решение, а не откладывать на потом. Первый цикл самый сложный, дальше втягиваешься )
про УЧ у меня проблемы не с "сегодняшнего дня сажусь", а с пониманиме самой диеты. Всякие молокочаи, разгрузочные дни с 1 продуктом, диеты_с_максимально_упрощенным_набором_продуктов - я выдерживаю, и достаточно легко (к слову сказать, сейчас сильно лишним весом не страдаю- похудела 5 лет назад почти на 30 кг и сейчас при 172 см - 62-64 кг, но ведь всегда хотса еще парочку дожать)))), у меня проблемы с головой - ладно ещё белковые дни, там допустим можно тупо есть творог, вареную курицу, яйца, но когда начинает - высокоуглеводно, невысоко, средневысоко, средненизкий - тут мой мозг отключается и отказывается считать разницу углеводов между геркулесом с изюмом и рисом с хлебом %-/
Та ну, не обязательно прям уж так до мелочей все просчитывать. Худеть все равно будете. Я в углеводные дни ем яблоки, киви, гречку (или рис) и процесс худения не замедляется.
целый год с утра чашечка творожка, в обед овощи с какими-нибуль морскими гадами (мясо не ем), вечером фрукты и каждый вечер под телевизором по 2 часа каких-нибудь самопридуманных махов-наклонов когда через год первый раз разрешила себе кусок черного хлеба - рыдала))) такой он был вкусный)))
у меня утром и вечером два стабильных веса. когда они становятся другими, то это означает, что я либо набираю, либо скидываю последний месяц было стабильно утром 50,5 вечером 50,8
если последние пару дней у меня 49,2 и 49,5, то значит пошел процесс похудения))
1 килограмм очень легко вычислить, если пользоваться простым правилом: взвешиваться регулярно только по утрам на голодный желудок, после туалета. И естественно, накануне не кушать ничего такого, что задерживает воду (сладкое, соленая рыбка и т.д.), чтобы лишняя вода не сбивала с толку. Тогда данные будут точными. ;)
или
"сбросила 2 кг за 5 недель протасовки"
у меня почему-то сразу возникает вопрос -
как вы это вычислили?
разве, простите, нельзя просто хорошо покакать, чтобы ушел 1 кг?)))
у меня в теч. суток вес колеблется плюс-минус 3 кг.
И если за какой-то определнный промежуток с какими-то определенными действиями по какой-либо схеме "утренний" вес не снизился хотя бы на пяток кг,
я считаю, что "вчера я просто хорошо сходила в туалет, а диета/спорт моя были недейственными и в пень их"))
а вы молодец :))
поздравляю :)
а я все никак УЧ не могу,
чот туплю с ним и всё... :-/
Reply
Понятно, что в течение дня вес варьируется, я это учитывала, просто брала разницу между тем, в каких пределах он изменялся раньше и в каких стал изменяться после. Или как вариант - смотреть по максимальному весу, который бывает в течение дня.
Насчет УЧ - просто нужно сказать себе утром "с сегодняшнего дня сажусь". Самое сложное - это принять решение, а не откладывать на потом. Первый цикл самый сложный, дальше втягиваешься )
Reply
у меня проблемы не с "сегодняшнего дня сажусь",
а с пониманиме самой диеты.
Всякие молокочаи, разгрузочные дни с 1 продуктом,
диеты_с_максимально_упрощенным_набором_продуктов - я выдерживаю, и достаточно легко (к слову сказать, сейчас сильно лишним весом не страдаю- похудела 5 лет назад почти на 30 кг и сейчас при 172 см - 62-64 кг, но ведь всегда хотса еще парочку дожать)))),
у меня проблемы с головой -
ладно ещё белковые дни,
там допустим можно тупо есть творог, вареную курицу, яйца,
но когда начинает - высокоуглеводно, невысоко, средневысоко, средненизкий - тут мой мозг отключается и отказывается считать разницу углеводов между геркулесом с изюмом и рисом с хлебом %-/
Reply
Reply
Reply
и каждый вечер под телевизором по 2 часа каких-нибудь самопридуманных махов-наклонов
когда через год первый раз разрешила себе кусок черного хлеба - рыдала))) такой он был вкусный)))
Reply
Reply
Reply
последний месяц было стабильно
утром 50,5
вечером 50,8
если последние пару дней у меня 49,2 и 49,5, то значит пошел процесс похудения))
Reply
Reply
Leave a comment