Кайла. Неделя 1. День 1.
Сегодня понедельник, и я подумала: почему бы не начать заниматься по Кайле (Kayla Itsines)? У неё в книге так прекрасно всё расписано по дням, что начинать тренировки по её методу в понедельник - самое то
( Read more... )
Comments 15
я тоже по ней занимаюсь, но всякие поездки обычно разбивают цикл, и я уже третий раз начинаю первый месяц :)
но результат все равно какой-то есть, по крайней мере я стала намного выносливее.
я уже сейчас могу делать три повтора первого дня первой недели за 28 минут.
остальные дни успеваю только два повтора по 7 минут.
зато отрываюсь на кардио, там мне проще.
хуже всего даются ее упражнения на пресс, я себя чувствую какой-то неуклюжей коровой, и мне кажется, что я все делаю не так. поэтому наверстываю на спец пресс-тренажере.
Reply
остальные дни успеваю только два повтора по 7 минут."
То есть ты, если за 7 минут не закончила цикл полностью, отдыхаешь минуту и потом не начинаешь новый цикл, а продолжаешь предыдущий, пока не закончишь все упражнения? Я не совсем поняла.
Я за 7 минут вчера сделала все 4 упражнения, потом снова первое и на половине второго закончились 7 минут. После я перешла ко второй 7-ми минутке. То есть ко вторым 4 упражнениям.
Reply
Я цикл всегда заканчиваю, но стараюсь сделать его быстрее.
Например, за 28 минут делаю три цикла всех упражнений, а не 2.
Обычно у меня 14 минут истекают на половине, то есть после первых 7 минут. Я отдыхаю минутку-две и дальше фигачу (пока не умру, хехе).
Как заканчиваю весь листочек упражнений (4 с одной стороны и 4 с другой), могу еще немного передохнуть.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment