про КБЖУ

[d_valentinova]

В отчётах по рекомпозиции я привожу ежедневную калорийность за каждую неделю. Я действительно считаю, что во время похудения, если соблюдаются базовые принципы ЗОЖ, то не так принципиально выверять Белки (Б), Жиры (Ж) и Углеводы (У)  - далее БЖУ - куда важнее соблюдать Калорийность (К) - вместе КБЖУНе в смысле, что они вообще не важны, а в смысле,

Comments

[bydeanna]

я считаю КБЖУ всегда, потому как с К то все легко и понятно, а вот выстроить БЖУ в правильном балансе не всегда легко дается.. это круто, что у Вас так получается по наитию соблюдать, меньше заморочек!)

[d_valentinova]

Спасибо за комментарий!
Посмотрите Пятнашки (ссылку выше дала) - если соблюдать эти принципы, то БЖУ хорошие получаются.
Не обязательно следовать диете, можно взять саму суть построения рациона.

В любом случае - удачи!!

[kiireke]

мне вот очень интересно! :) молодец, такая сила воли!

[d_valentinova]

сила воли тут ни при чём - на ней можно начать, но далеко на ней не уедешь. Мне нравится делать то, что я делаю. Не нравилось бы - шло б оно всё лесом! :)
Это не только еды касается. Отчётики опубликовала в новом отчёте за неделю.

[annpol]

Я с удовольствием слежу за твоими отчетами в инстаграме, ты вдохновляешь меня на ЗОЖ) и я то же самое заметила, если следить за калорийностью и при этом есть нормальную здоровую еду, а не одни скажем булки, то БЖУ в среднем получается близки к идеалу.

[d_valentinova]

Спасибо! Очень приятно, что могу кого-то вдохновить. Мой ЗОЖ тоже не идеальный, но стремлюсь. Вот, на следующую неделю хочу все "промышленные" вкусняхи пока убрать, посмотреть, будет ли разница.
А про БЖУ - рада, что у тебя тоже так получается. Значит, теория работает :)