Вечерний круг - любимый комплекс для завершения занятия
В группе у нашего учителя этим комплексом упражнений принято завершать занятие.
Это очень успокаивающая, медитативная последовательность, после которой приходит устойчивое, уравновешенное состояние.
Попробуйте!
"Вечерний круг" был описан в книге А. Сидерского и А.Привалова "Око возрождения для новой эпохи" - эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья, Издательство "София", 2005
Эзотерическое и "нефизкультурное" объяснение комплекса
Вечерняя последовательность состоит из тридцати положений тела. Принцип выполнения - тот же, что и в случае утренней последовательности. Ритм плавных переходов из одной позы в другую регулируется ровным свободным плавным и как можно более медленным и спокойным дыханием. Половинный круг повторяется дважды - начиная с правой и с левой ноги соответственно. Так же как и в практике утреннего круга, вечерний круг рекомендуется выполнять с языковым замыканием - держа кончик языка слегка прижатым к верхней десне.
“Энергетическая работа” в вечерней последовательности носит значительно более тонкий, распределённый и, если можно так выразиться, интегрально-пространственный характер, чем в утренней, и вряд ли поддаётся сколько-нибудь адекватной интерпретации, даже образной. Поэтому мы оставим всякие попытки интерпретации действия конкретных поз и движений и ограничимся лишь описанием техники.
Ощущения, которые возникают при полноценной практике вечернего круга, можно условно охарактеризовать примерно так: энергия течёт отовсюду во всех направлениях, накапливается везде, нигде конкретно не концентрируясь, она обладает всеми возможными качествами, оставаясь бескачественной, пронизывая всё тело, она не имеет к нему никакого отношения, “транзитом” “проваливаясь” в те “времена-пространства”, где присутствует лишь нечто “чисто психическое”. Тем не менее тело от этого не только не проигрывает, но даже совсем наоборот - становится всё более и более послушным воле инструментом.
Фото асан - http://www.zen-yoga.org.ua/rabota-s-telom/vecernij-krug
Это очень успокаивающая, медитативная последовательность, после которой приходит устойчивое, уравновешенное состояние.
Попробуйте!
Click to view"Вечерний круг" был описан в книге А. Сидерского и А.Привалова "Око возрождения для новой эпохи" - эффективные упражнения для укрепления физического и психического здоровья, Издательство "София", 2005
Эзотерическое и "нефизкультурное" объяснение комплекса
Вечерняя последовательность состоит из тридцати положений тела. Принцип выполнения - тот же, что и в случае утренней последовательности. Ритм плавных переходов из одной позы в другую регулируется ровным свободным плавным и как можно более медленным и спокойным дыханием. Половинный круг повторяется дважды - начиная с правой и с левой ноги соответственно. Так же как и в практике утреннего круга, вечерний круг рекомендуется выполнять с языковым замыканием - держа кончик языка слегка прижатым к верхней десне.
“Энергетическая работа” в вечерней последовательности носит значительно более тонкий, распределённый и, если можно так выразиться, интегрально-пространственный характер, чем в утренней, и вряд ли поддаётся сколько-нибудь адекватной интерпретации, даже образной. Поэтому мы оставим всякие попытки интерпретации действия конкретных поз и движений и ограничимся лишь описанием техники.
Ощущения, которые возникают при полноценной практике вечернего круга, можно условно охарактеризовать примерно так: энергия течёт отовсюду во всех направлениях, накапливается везде, нигде конкретно не концентрируясь, она обладает всеми возможными качествами, оставаясь бескачественной, пронизывая всё тело, она не имеет к нему никакого отношения, “транзитом” “проваливаясь” в те “времена-пространства”, где присутствует лишь нечто “чисто психическое”. Тем не менее тело от этого не только не проигрывает, но даже совсем наоборот - становится всё более и более послушным воле инструментом.
Фото асан - http://www.zen-yoga.org.ua/rabota-s-telom/vecernij-krug