с ног на голову

[curlyfoxy]

тренерша меня вчера поставила таки на голову, за что ей спасибо огромное: два раза пробовали облегченный вариант, когда ноги висят вниз, а один раз - полную стойку

Comments

[tditp]

ухты! стойка на голове, наверное, такая же веха, как шпагат!?:)))) не?

[curlyfoxy]

мне кажеццо, шо шпагат проще :)))

[tditp]

ну, тут я не знаю. каждый тянется по-своему. их объединяет то, что оба просто так не даются :)))

[curlyfoxy]

ну, для шпагата, положим, достаточно хорошей растяжки мышц ног и таза
а для стойки на голове надо мышцы по всему телу, особенно каменную задницу и пресс, иначе ноги не подымешь и равновесие не удержишь

[mvc_aaa]

В рот мне ноги !
Угу, береги голову с молоду !

[sysval]

мать, ты на коглове стоишь, надеюсь, с поддержкой рук? или я чета не вкуриваю

[curlyfoxy]

с рукаме, да
вчера вот так пыталась: http://podduev.narod.ru/asana/shirsha.html

[sysval]

а, ну это я с детства умею. в отличии от шпагата :(

примешься за шпагат - ДЕРЖИ меня в КУРСЕ !:)

[curlyfoxy]

о, ты крута!
на шпагат я умела, а теперь неа.
мы, сцуко, слишком много сидим в стульях, у нас атрофируюццо мышцы и дубеют связки в районе таза, и ничего никуда не тянеццо.

надо тянуть каждый день разогретые мышцы.
пытаемся садиццо на шпагат, и сидеть там, докуда можем сесть, и атк пока полностью не сядем :))
для продольного: полушпагаты делать, глубокие выпады - и в них тянуть. он легче
для поперечного: тоже полушпагаты, типа когда одна нога сидит на корточках, или стоит-сидит на колене, а вторая прямая в сторону глядит.

[egorfine]

"буду дома закреплять эффект."

я только представил себе...