с ног на голову
тренерша меня вчера поставила таки на голову, за что ей спасибо огромное: два раза пробовали облегченный вариант, когда ноги висят вниз, а один раз - полную стойку.
в полной стойке я даже на голове некоторое время постояла без посторонней помощи!
сложнее всего выйти в позу, а вот стоять на голове не сложно: держать равновесие получается хорошо, только устаешь быстро.
еще в полной стойке равновесие держать гораздо проще, чем когда ноги опущены вниз.
а в "сложенном" состоянии гораздо тяжелее: то жопа заваливается за голову, то ноги вниз перевешивают.
если опираться на голову и ладони, то проще выводить ноги вверх, т.к. в качестве промежуточного состояния колени можно поставить на согнутые локти. но нужно быть более аккуратным с головой, т.к. она не зафиксирована. голова хорошо стоит на месте, если ее укладывать в ладони лежащих на полу рук, но так очень сложно таки оторвать ноги от земли и выровнять спину.
буду дома закреплять эффект.
в полной стойке я даже на голове некоторое время постояла без посторонней помощи!
сложнее всего выйти в позу, а вот стоять на голове не сложно: держать равновесие получается хорошо, только устаешь быстро.
еще в полной стойке равновесие держать гораздо проще, чем когда ноги опущены вниз.
а в "сложенном" состоянии гораздо тяжелее: то жопа заваливается за голову, то ноги вниз перевешивают.
если опираться на голову и ладони, то проще выводить ноги вверх, т.к. в качестве промежуточного состояния колени можно поставить на согнутые локти. но нужно быть более аккуратным с головой, т.к. она не зафиксирована. голова хорошо стоит на месте, если ее укладывать в ладони лежащих на полу рук, но так очень сложно таки оторвать ноги от земли и выровнять спину.
буду дома закреплять эффект.