Дюкановское

[crocokot]

Странно...
Очень условно придерживаюсь рациона для этапа "Закрепление", а вес не увеличивается - стоит на достигнутой отметке, и это не может не радовать:) Частенько не отказываю себе в сладком, минимум раз в неделю употребляю спиртное, фруктов и мучного ем больше нормы. Зато бегаю три-четыре раза в неделю, занимаюсь отжиманиями и подтягиваниями.

Comments

[baiyt]

А я - правда, уже не на закреплении - всё-таки "подрос" на 5 кг. Из них на 3 кг - за 10 дней в Мексике. :) Но мы нагло нарушаем. Белковые дни не делаем и отруби не жрём.

[kavarra]

Ненавижу я вас, мужики =))))
Тут соблюдаешь все, как часики, а вес стоит и не шевелится.
Может, тоже начать нарушать напропалую? Тада организм охренеет и снова начнет жрать собственные жиры.

[baiyt]

На Дюкане стоит?

[kavarra]

Ога. При том, давно уже. В какой-то момент я его подвинула малость, теперь снова топчемся. При том, я даже книгу не поленилась прочесть - проверить, может, я че не так делаю. Оказалось - все так (ну, во всяком случае, я не нашла противоречий со своим рационом), только толк от этого "так" краааайне" медленно движется.
За 7 месяцев 9 килограмм. При том, первые 4-5 я скинула на атаке и в начале круиза.
Дальше - буксуем.