Дюкановское
Странно...
Очень условно придерживаюсь рациона для этапа "Закрепление", а вес не увеличивается - стоит на достигнутой отметке, и это не может не радовать:) Частенько не отказываю себе в сладком, минимум раз в неделю употребляю спиртное, фруктов и мучного ем больше нормы. Зато бегаю три-четыре раза в неделю, занимаюсь отжиманиями и подтягиваниями.
Очень условно придерживаюсь рациона для этапа "Закрепление", а вес не увеличивается - стоит на достигнутой отметке, и это не может не радовать:) Частенько не отказываю себе в сладком, минимум раз в неделю употребляю спиртное, фруктов и мучного ем больше нормы. Зато бегаю три-четыре раза в неделю, занимаюсь отжиманиями и подтягиваниями.