Суть Закона Перемен. Когда все меняется - измени все! Часть 4
[Часть 1]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/85640.html
[Часть 2]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/86785.html
[Часть 3]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/88935.html
О змеях, львах и заодно и людях
Ты сейчас «переживаешь момент значимых перемен в своей жизни». Надеюсь, теперь ты уже понимаешь, что удивительным образом твой опыт этих перемен может не иметь ничего общего с тем, что ты фактически видишь, слышишь, осязаешь, обоняешь или вкушаешь. Твоя внутренняя истина о переменах сформирована Данными из Прошлого: из внутренней истины рождаются мысли, эмоции и ощущения, продуцирующие твою текущую реальность.
Как же распознать, где ты пребываешь - в Искаженной Реальности, или в Наблюдаемой Реальности, или в Высшей Реальности? Это можно определить по тому, как ты себя чувствуешь. Если ты чувствуешь себя паршиво, значит, ты пребываешь в Искаженной Реальности. Если чувствуешь себя неплохо, значит - в Наблюдаемой Реальности. Если испытываешь блаженство, значит - в Высшей.
Это зависит от того, какие соответствия находит твой ум в данных, поступающих к тебе в текущий момент. Но давай сейчас зададим один интригующий вопрос. Что, если ты в жизни столкнешься с данными, которым твой ум не сумеет найти соответствий? Ответ состоит в том, что такая ситуация крайне маловероятна. Как я уже отмечал, практически невозможно не найти какие-то соответствия происходящему в Данных из Прошлого. Почти все, что ты переживаешь, является версией чего-то, пережитого в прошлом. Вполне возможно, это произошло еще в колыбели (а поэтому у тебя нет сознательных воспоминаний о тех событиях), но уверяю тебя, что где-то в твоей базе данных соответствующая информация хранится.
Твой ум будет стараться изо всех сил, чтобы найти хоть какое-то соответствие, поскольку он понимает, что само твое выживание зависит от того, найдет ли он что-то, с чем можно сравнить происходящее Сейчас. Иначе откуда ты можешь знать, что нужно делать дальше?
Но давай предположим, что это ему не удалось. Предположим, что сейчас происходит нечто настолько необычное и уникальное, что в твоем прошлом не находится ничего, с чем можно было бы это сравнить. Не беспокойся. Твой ум перейдет в ту «поддиректорию» памяти, которая находится ниже первого уровня сознания, - в твои молекулярные программы, или коллективную бессознательную сферу. Это твоя клеточная память - или то, что иногда называют инстинктом. (Именно отсюда происходит побуждение «драться или бежать» и другие непроизвольные реакции.)
На самом деле ум обратился к этой поддиректории в первую очередь. Он выполняет это действие в качестве первой меры самозащиты - на случай, если вдруг у тебя не окажется времени подумать. В момент, когда происходит какое бы то ни было событие, твой первый импульс - отреагировать инстинктивно. Затем, если у тебя все-таки есть время подумать, ты можешь решить, как откликнуться на ситуацию, - вместо того чтобы бездумно реагировать. Время на Отклик - это роскошь. Реакция осуществляется мгновенно. Однако отклик никогда не связан с тем, что происходит сейчас. Отклик всегда направлен на события прошлого. Итак если среди Данных из Прошлого действительно не находится соответствия Данным из Настоящего, ты обратишься к инстинкту, который также представляет собой Данные из Прошлого - просто другой тип этих Данных.
Инстинкт - это то, что толкает тебя в будущее. Он говорит: если хочешь иметь будущее, прислушивайся к прошлому - пусть даже это то прошлое, о котором у тебя нет сознательных воспоминаний. Твоя клеточная память - эта особая «поддиректория» - содержит в себе историю всего твоего вида. Поэтому, если кто-либо из твоих биологических предков сталкивался с такими же данными, как те, что поступили к тебе сейчас, у тебя немедленно появится доступ к этим данным. Так работает Рептильный Мозг.
ТВОЙ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МОЗГ
Инструментом ума является мозг. В процессе эволюции этот великолепный инструмент развивался, и развитие происходило поэтапно. Вначале у нас был Рептильный Мозг. Затем, в ходе эволюции, над ним надстроился Мозг Млекопитающего. И наконец, мы развили у себя Человеческий Мозг.
Рептилия не осуществляет оценочных суждений. Она не сопоставляет данные из текущего момента с подобной информацией из прошлого, не анализирует данные, чтобы обнаружить, как они соотносятся друг с другом, не принимает решений относительно того, какой отклик на происходящее дать на основании сравнения различных ценностей. Рептилия реагирует на всё инстинктивно. Ее поведение прописано на клеточном уровне. Оно наследственно. На одинаковые внешние стимулы рептилия всегда реагирует идентично - на любые изменения в ее поведении требуются сотни лет эволюционного давления. Такого рода инстинктивные реакции мгновенны, и все змеи одного вида реагируют па одинаковые стимулы идентично.
Человеческий мозг тоже реагирует на любые раздражители мгновенно, но вдобавок он выполняет огромное множество других функций за тот же бесконечно малый промежуток времени - потому что наш мозг эволюционировал до гораздо более высокого уровня функциональности. Помимо всего прочего, наш мозг содержит в себе целый массив данных, которые уникальны для индивидуума. Вот почему все люди, являясь представителями одного биологического вида, реагируют на одинаковые стимулы не идентично.
Змея не испытывает гнева. Ты знал об этом? Змею невозможно довести до «бешенства». Точно так же невозможно сделать ее «счастливой». Змея неизменно остается собой. Змеей. В этом смысле она завершила свое эволюционное путешествие и ныне пребывает в Состоянии Завершенности.
Лев, в отличие от змеи, обладает Мозгом Млекопитающего. Он способен испытывать гнев - и периодически демонстрирует эту способность. Однако он не составляет суждений в отношении своих чувств. «Оправдан ли мой гнев? Праведен ли он? Уместен ли?! Не был ли он преувеличен? Возможно, в будущем мне не стоит давать столько воли гневу? Боже мой, что подумают другие львы?» Эти хищники себе таких вопросов не задают.
Люди совершают то же самое Путешествие к Завершенности, но пока не дошли до конца. Мы еще не завершили свой эволюционный процесс. Мозг человека поднялся в своем развитии на третий уровень. Человек воспринимает данные, сравнивает их с другими данными, прорабатывает способы реакции на всю эту информацию, взвешивает возможности, анализирует, какие последствия может иметь реализация каждой из возможностей, составляет суждения относительно того, какие из предполагаемых последствий наилучшие, и дает телу команду, как реагировать па ситуацию. И все это происходит за долю секунды. Между тем, хотя в твоем черепе установлено такое потрясающее вычислительное оборудование, выбранная умом реакция может не иметь ни малейшего отношения к текущему моменту.
Проблема в том, что многие люди пока еще не научились использовать весь потенциал мозга - включая способность рассматривать информацию, не имеющую соответствия среди данных из прошлого, - для формирования отклика на любую ситуацию. Еще в меньшей степени они рассматривают возможность использования того же механизма (человеческого мозга) для создания условий, которые они предпочли бы, вместо того чтобы иметь дело с условиями, которые поставляет им мир.
Все, что делает бедный ум большинства из нас, - это извлекает из своих хранилищ воспоминания из нашего недавнего (эта жизнь) или далекого (эволюционное наследие) прошлого. Он загружает эти данные в Сейчас и одновременно проецирует их в Будущее. В психологии этот механизм называется проекция. Этот молниеносный процесс производит энергию в форме мысли и приводит ее в движение. Я описываю это явление в виде формулы: Е+motion.
Мы уже в деталях рассмотрели, каким образом изменять свои эмоции. В двух словах: нужно изменить порождающие их мысли. А чтобы сделать это, нужно изменить истину, которая порождает мысль. А для этого необходимо сразу после события задействовать полный потенциал своего ума. Ищи истоки своей истины за пределами имеющейся у тебя Базы Данных.
И так, мы выяснили, что для изменения своих мыслей нужно просто подумать дважды или заметить, осознать мгновение. И если ты хочешь изменить свой нынешний опыт, тебе необходимо подняться к более высокому источнику мыслей. Это и есть процесс повышения уровня сознания.
Предположим, ты расстаешься со своей девушкой (парнем). Предположим, что инициатором разрыва взаимоотношений был не ты. В тот самый момент, когда твоя девушка (парень) покинула тебя, твой ум принялся за работу. Во-первых, твой Человеческий Мозг принялся перебирать все данные из прошлого. Он проанализировал все моменты твоей жизни, когда ты чувствовал себя, оставленным, брошенным, покинутым. Он собрал все данные - как Оценочные, так и Фактические, - касающиеся прошлого опыта (включая моменты, когда мама оставляла тебя в кроватке, выходила из комнаты и ты не знал, когда она вернется и вернется ли вообще), и принялся сопоставлять данные. Твой ум обращает особенно пристальное внимание на негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого - ибо они касаются того опыта, который твое эго (а именно эго оперирует умом) не хочет переживать снова.
Итак, твой ум рассматривает все эти негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого, добавляет к ним Данные из Настоящего и, смешав всю эту информацию, порождает мысль, а мысль в свою очередь пробуждает эмоцию, которая, на взгляд ума, принесет тебе пользу. А именно - глубокую печаль. А та переносит тебя на более низкий уровень Пирамиды Бытия, от Наблюдаемой Реальности к Искаженной. Иными словами, ты чувствуешь себя отвратительно. Даже если сам ты никогда не чувствовал себя брошенным или отвергнутым, эти чувства испытывали другие люди, а поэтому у тебя есть материал из негативно окрашенных Оценочных Данных из Прошлого для создания мыслей и эмоций. Просто это чужие негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого - клеточные воспоминания твоего биологического вида, предоставляемые Рептильным Мозгом. И если ты не будешь внимателен, то проявишь инстинктивные реакции, основанные на этих данных.
А что, если у тебя был прошлый опыт, который очень похож на опыт текущий, и он был позитивным? Что, если Оценочные Данные из Прошлого, похожие на Текущие Данные, содержат в себе радостные новости? (Помни, что не все Оценочные Данные из Прошлого негативны. Ты мог оценить некоторые свои прошлые переживания как позитивные). Такое отношение исключит негативные эмоции и породит позитивный опыт, правда? Ну да, так могло бы быть… если бы мы научились обращать внимание на «позитивные» Оценочные Данные из Прошлого. Однако тут происходит нечто почти коварное. Ум может вспомнить эту позитивную информацию, но не станет обращать на нее особого внимания. Можно подумать, что в твоей жизни никогда не происходило ничего хорошего.
Помни, твой ум всегда будет обращать основное внимание на «негативные» данные из прошлого, почти не замечая «хороших», - ибо именно в этом состоит работа ума. Твой мозг запрограммирован на эти действия - так он обеспечивает твое выживание и безопасность.
В этом смысле можно сказать, что «хорошие новости - это вообще не новости». Но разве не прекрасно было бы, умей мы практиковать противоположный подход? Как было бы хорошо, если бы в большинстве ситуаций большинство людей в первую очередь думали о том, что все может пойти хорошо, сосредоточивались бы на том, насколько хорошо обстоят дела, и говорили бы себе: «Какая возможность!» Некоторым людям это дается с немалым трудом. Они не понимают, каким образом кто-либо может считать жизнь прекрасной, тогда как им самим она видится столь трудной.
Чтобы ощущать жизнь так, как говорю я, нужно оказаться НЕ… В… СВОЕМ… УМЕ. Поэтому дай себе разрешение Подумать Дважды о том, что происходит. Пребывай в мгновении Сейчас. Тем самым ты поднимешь свое осознание с уровня Воображаемой Истины до уровня Видимой Истины. Если ты сумеешь сделать это, у тебя появится возможность прийти к совершенно новым выводам относительно того, что происходит вокруг. Давай посмотрим, что дает использование этой техники в нашем «воображаемом примере» (разрыв близких взаимоотношений).
Анализируя свои чувства, ты можешь обнаружить, что создаешь следующую Искаженную Реальность: «Меня бросили. Теперь я снова один. Ах как же это паршиво. Это несправедливо по отношению ко мне! Я не могу жить без этого человека. Не видать мне больше счастья до конца своих дней. Все это закончилось как-то неправильно. Мне обидно, и я никогда не прощу…».
А теперь - когда ты подумал дважды - приглашаю тебя рассмотреть один важный вопрос. Всего один вопрос, который может изменить твой мир. ВОЗМОЖНО ЛИ, ЧТО ОЩУЩАЕМАЯ МНОЮ РЕАЛЬНОСТЬ НЕ РЕАЛЬНА? На первый взгляд этот вопрос может показаться беспочвенным и глупым. Ты точно знаешь, что чувствуешь. Ты точно знаешь, как обстоят дела. Твой ум станет спорить, если ты попытаешься отмахнуться от своего текущего опыта. «Открой глаза и посмотри вокруг, - вскричит твой ум. - Тебя бросили! Ты опять остался один! Она ушла от тебя! УШЛА! Ты будешь грустить! Будешь несчастен! Это ужасно!»
Спокойно и без осуждения смотри с простым любопытством и состраданием на собственный ум, вопящий в твоей голове: «Эй, не думай об этом дважды! Не думай дважды!» Ум кричит это потому, что знает, что будет если ты подумаешь. В конце концов твой ум вступит в сотрудничество. Ты можешь обучить свой ум сотрудничеству. Тут ты должен уподобиться хозяину, который обучает старого пса новым фокусам. Тебе нужно стать хозяином ума. Я предлагаю тебе возможность увидеть вещи в приведенном выше примере с другой точки зрения. Итак, для тебя должен достаточно очевиден факт, что ты не «покинут» ВСЕМИ и не «одинок». Не менее очевидно, что твоя девушка больше с тобой не живет. Но изначально ты просто перемешал эти два массива данных, сведя их воедино.
Теперь, когда мы поняли, как все работает, у тебя появилась возможность принять свое решение относительно первых четырех из Девяти Изменений, которые мы здесь рассматриваем. Напомним их.
• Изменение № 1: Измени свое решение «пройти через это в одиночку»
• Изменение № 2: Измени свой выбор эмоций.
• Изменение № 3: Измени свой выбор мыслей.
• Изменение № 4: Измени свой выбор истин.
Запиши на листке бумаги, какие эмоции ты испытывал в связи с изменением условий твоей жизни. Закончи следующее предложение: «После того как это произошло…». А теперь запиши те мысли, которые послужили организаторами этих эмоций. Заверши следующее предложение: «Когда я размышляю над тем, что произошло и происходит, думаю, что я…». А теперь запиши, какие истины послужили организаторами этих мыслей. Заверши следующее предложение: «Моя истина по поводу этой ситуации состоит в том, что…». А теперь взгляни, какие Оценочные Данные из Прошлого порождают эту истину. Разберись, можешь ли ты хоть на секунду перестать воспринимать эти Оценочные Данные из Прошлого и переключиться на Фактические Данные из Прошлого. Каковы факты вне суждений в отношении, например, твоей текущей ситуации? Какие факты ты можешь почерпнуть из своего прошлого о ситуациях такого типа?
Взгляни на все это с точки зрения логики. Когда ты рассматриваешь Данные из Прошлого логически, без малейших оценочных суждений, что ты думаешь по поводу последних трех-четырех раз, когда с тобой происходило что-либо подобное? Получил ли ты какую-нибудь опасную для жизни травму, от которой так и не смог полностью оправиться? Случалось ли тебе оправляться и после ситуаций похуже? Бывало ли, что в конечном счете дела даже обернулись к лучшему? Каковы Фактические Данные из Прошлого, касающиеся всего этого? Можешь ли ты заставить все эти данные повлиять на твою истину? Можешь представить себе, как поднимаешься от Воображаемой Истины к Истине Кажущейся?
Прислушайся к тому, что говорит тебе твой ум. Не говорит ли он: «Моя жизнь - это непрестанная борьба»? Если нет - отлично. Но если да, тогда просто позволь себе отнестись с любопытством к тому, что говорит ум, и прояви сострадание к тому, что ты в результате узнаешь. Задай себе следующие вопросы:
Каков путь через все это?
Кто я на самом деле?
Что мне предложено увидеть в данной ситуации?
Что мне нужно сказать, сделать или как проявить себя ради наивысшего блага?
Что в мире требует моей любви и заботы?
Каков следующий шаг в моей жизни?
«Свидетельствуй». Мягко наблюдай, куда направляется твой ум и что он делает. И не вини себя в этом. Не брани себя, не ворчи и, самое главное, не отворачивайся от себя. Просто будь вместе с собой, проявляй по отношению к самому себе интерес и задавай себе вопросы о себе же. И самое главное, все это время люби себя. Будь рядом с собой, веди себя в текущий момент. При этом можно прислушиваться к своему дыханию, а можно просто спокойно наблюдать за чем-то в комнате. Затем спокойно и мягко дай себе позволение сделать новый выбор, если таково твое желание. Прими новую истину.
ИСТИНУ СОЗДАЮТ, А НЕ ОТКРЫВАЮТ!
(с) Нил Дональд Уолш «Книга перемен»
Продолжение следует…
http://citizen-rusfed.livejournal.com/85640.html
[Часть 2]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/86785.html
[Часть 3]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/88935.html
О змеях, львах и заодно и людях
Ты сейчас «переживаешь момент значимых перемен в своей жизни». Надеюсь, теперь ты уже понимаешь, что удивительным образом твой опыт этих перемен может не иметь ничего общего с тем, что ты фактически видишь, слышишь, осязаешь, обоняешь или вкушаешь. Твоя внутренняя истина о переменах сформирована Данными из Прошлого: из внутренней истины рождаются мысли, эмоции и ощущения, продуцирующие твою текущую реальность.
Как же распознать, где ты пребываешь - в Искаженной Реальности, или в Наблюдаемой Реальности, или в Высшей Реальности? Это можно определить по тому, как ты себя чувствуешь. Если ты чувствуешь себя паршиво, значит, ты пребываешь в Искаженной Реальности. Если чувствуешь себя неплохо, значит - в Наблюдаемой Реальности. Если испытываешь блаженство, значит - в Высшей.
Это зависит от того, какие соответствия находит твой ум в данных, поступающих к тебе в текущий момент. Но давай сейчас зададим один интригующий вопрос. Что, если ты в жизни столкнешься с данными, которым твой ум не сумеет найти соответствий? Ответ состоит в том, что такая ситуация крайне маловероятна. Как я уже отмечал, практически невозможно не найти какие-то соответствия происходящему в Данных из Прошлого. Почти все, что ты переживаешь, является версией чего-то, пережитого в прошлом. Вполне возможно, это произошло еще в колыбели (а поэтому у тебя нет сознательных воспоминаний о тех событиях), но уверяю тебя, что где-то в твоей базе данных соответствующая информация хранится.
Твой ум будет стараться изо всех сил, чтобы найти хоть какое-то соответствие, поскольку он понимает, что само твое выживание зависит от того, найдет ли он что-то, с чем можно сравнить происходящее Сейчас. Иначе откуда ты можешь знать, что нужно делать дальше?
Но давай предположим, что это ему не удалось. Предположим, что сейчас происходит нечто настолько необычное и уникальное, что в твоем прошлом не находится ничего, с чем можно было бы это сравнить. Не беспокойся. Твой ум перейдет в ту «поддиректорию» памяти, которая находится ниже первого уровня сознания, - в твои молекулярные программы, или коллективную бессознательную сферу. Это твоя клеточная память - или то, что иногда называют инстинктом. (Именно отсюда происходит побуждение «драться или бежать» и другие непроизвольные реакции.)
На самом деле ум обратился к этой поддиректории в первую очередь. Он выполняет это действие в качестве первой меры самозащиты - на случай, если вдруг у тебя не окажется времени подумать. В момент, когда происходит какое бы то ни было событие, твой первый импульс - отреагировать инстинктивно. Затем, если у тебя все-таки есть время подумать, ты можешь решить, как откликнуться на ситуацию, - вместо того чтобы бездумно реагировать. Время на Отклик - это роскошь. Реакция осуществляется мгновенно. Однако отклик никогда не связан с тем, что происходит сейчас. Отклик всегда направлен на события прошлого. Итак если среди Данных из Прошлого действительно не находится соответствия Данным из Настоящего, ты обратишься к инстинкту, который также представляет собой Данные из Прошлого - просто другой тип этих Данных.
Инстинкт - это то, что толкает тебя в будущее. Он говорит: если хочешь иметь будущее, прислушивайся к прошлому - пусть даже это то прошлое, о котором у тебя нет сознательных воспоминаний. Твоя клеточная память - эта особая «поддиректория» - содержит в себе историю всего твоего вида. Поэтому, если кто-либо из твоих биологических предков сталкивался с такими же данными, как те, что поступили к тебе сейчас, у тебя немедленно появится доступ к этим данным. Так работает Рептильный Мозг.
ТВОЙ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МОЗГ
Инструментом ума является мозг. В процессе эволюции этот великолепный инструмент развивался, и развитие происходило поэтапно. Вначале у нас был Рептильный Мозг. Затем, в ходе эволюции, над ним надстроился Мозг Млекопитающего. И наконец, мы развили у себя Человеческий Мозг.
Рептилия не осуществляет оценочных суждений. Она не сопоставляет данные из текущего момента с подобной информацией из прошлого, не анализирует данные, чтобы обнаружить, как они соотносятся друг с другом, не принимает решений относительно того, какой отклик на происходящее дать на основании сравнения различных ценностей. Рептилия реагирует на всё инстинктивно. Ее поведение прописано на клеточном уровне. Оно наследственно. На одинаковые внешние стимулы рептилия всегда реагирует идентично - на любые изменения в ее поведении требуются сотни лет эволюционного давления. Такого рода инстинктивные реакции мгновенны, и все змеи одного вида реагируют па одинаковые стимулы идентично.
Человеческий мозг тоже реагирует на любые раздражители мгновенно, но вдобавок он выполняет огромное множество других функций за тот же бесконечно малый промежуток времени - потому что наш мозг эволюционировал до гораздо более высокого уровня функциональности. Помимо всего прочего, наш мозг содержит в себе целый массив данных, которые уникальны для индивидуума. Вот почему все люди, являясь представителями одного биологического вида, реагируют на одинаковые стимулы не идентично.
Змея не испытывает гнева. Ты знал об этом? Змею невозможно довести до «бешенства». Точно так же невозможно сделать ее «счастливой». Змея неизменно остается собой. Змеей. В этом смысле она завершила свое эволюционное путешествие и ныне пребывает в Состоянии Завершенности.
Лев, в отличие от змеи, обладает Мозгом Млекопитающего. Он способен испытывать гнев - и периодически демонстрирует эту способность. Однако он не составляет суждений в отношении своих чувств. «Оправдан ли мой гнев? Праведен ли он? Уместен ли?! Не был ли он преувеличен? Возможно, в будущем мне не стоит давать столько воли гневу? Боже мой, что подумают другие львы?» Эти хищники себе таких вопросов не задают.
Люди совершают то же самое Путешествие к Завершенности, но пока не дошли до конца. Мы еще не завершили свой эволюционный процесс. Мозг человека поднялся в своем развитии на третий уровень. Человек воспринимает данные, сравнивает их с другими данными, прорабатывает способы реакции на всю эту информацию, взвешивает возможности, анализирует, какие последствия может иметь реализация каждой из возможностей, составляет суждения относительно того, какие из предполагаемых последствий наилучшие, и дает телу команду, как реагировать па ситуацию. И все это происходит за долю секунды. Между тем, хотя в твоем черепе установлено такое потрясающее вычислительное оборудование, выбранная умом реакция может не иметь ни малейшего отношения к текущему моменту.
Проблема в том, что многие люди пока еще не научились использовать весь потенциал мозга - включая способность рассматривать информацию, не имеющую соответствия среди данных из прошлого, - для формирования отклика на любую ситуацию. Еще в меньшей степени они рассматривают возможность использования того же механизма (человеческого мозга) для создания условий, которые они предпочли бы, вместо того чтобы иметь дело с условиями, которые поставляет им мир.
Все, что делает бедный ум большинства из нас, - это извлекает из своих хранилищ воспоминания из нашего недавнего (эта жизнь) или далекого (эволюционное наследие) прошлого. Он загружает эти данные в Сейчас и одновременно проецирует их в Будущее. В психологии этот механизм называется проекция. Этот молниеносный процесс производит энергию в форме мысли и приводит ее в движение. Я описываю это явление в виде формулы: Е+motion.
Мы уже в деталях рассмотрели, каким образом изменять свои эмоции. В двух словах: нужно изменить порождающие их мысли. А чтобы сделать это, нужно изменить истину, которая порождает мысль. А для этого необходимо сразу после события задействовать полный потенциал своего ума. Ищи истоки своей истины за пределами имеющейся у тебя Базы Данных.
И так, мы выяснили, что для изменения своих мыслей нужно просто подумать дважды или заметить, осознать мгновение. И если ты хочешь изменить свой нынешний опыт, тебе необходимо подняться к более высокому источнику мыслей. Это и есть процесс повышения уровня сознания.
Предположим, ты расстаешься со своей девушкой (парнем). Предположим, что инициатором разрыва взаимоотношений был не ты. В тот самый момент, когда твоя девушка (парень) покинула тебя, твой ум принялся за работу. Во-первых, твой Человеческий Мозг принялся перебирать все данные из прошлого. Он проанализировал все моменты твоей жизни, когда ты чувствовал себя, оставленным, брошенным, покинутым. Он собрал все данные - как Оценочные, так и Фактические, - касающиеся прошлого опыта (включая моменты, когда мама оставляла тебя в кроватке, выходила из комнаты и ты не знал, когда она вернется и вернется ли вообще), и принялся сопоставлять данные. Твой ум обращает особенно пристальное внимание на негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого - ибо они касаются того опыта, который твое эго (а именно эго оперирует умом) не хочет переживать снова.
Итак, твой ум рассматривает все эти негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого, добавляет к ним Данные из Настоящего и, смешав всю эту информацию, порождает мысль, а мысль в свою очередь пробуждает эмоцию, которая, на взгляд ума, принесет тебе пользу. А именно - глубокую печаль. А та переносит тебя на более низкий уровень Пирамиды Бытия, от Наблюдаемой Реальности к Искаженной. Иными словами, ты чувствуешь себя отвратительно. Даже если сам ты никогда не чувствовал себя брошенным или отвергнутым, эти чувства испытывали другие люди, а поэтому у тебя есть материал из негативно окрашенных Оценочных Данных из Прошлого для создания мыслей и эмоций. Просто это чужие негативно окрашенные Оценочные Данные из Прошлого - клеточные воспоминания твоего биологического вида, предоставляемые Рептильным Мозгом. И если ты не будешь внимателен, то проявишь инстинктивные реакции, основанные на этих данных.
А что, если у тебя был прошлый опыт, который очень похож на опыт текущий, и он был позитивным? Что, если Оценочные Данные из Прошлого, похожие на Текущие Данные, содержат в себе радостные новости? (Помни, что не все Оценочные Данные из Прошлого негативны. Ты мог оценить некоторые свои прошлые переживания как позитивные). Такое отношение исключит негативные эмоции и породит позитивный опыт, правда? Ну да, так могло бы быть… если бы мы научились обращать внимание на «позитивные» Оценочные Данные из Прошлого. Однако тут происходит нечто почти коварное. Ум может вспомнить эту позитивную информацию, но не станет обращать на нее особого внимания. Можно подумать, что в твоей жизни никогда не происходило ничего хорошего.
Помни, твой ум всегда будет обращать основное внимание на «негативные» данные из прошлого, почти не замечая «хороших», - ибо именно в этом состоит работа ума. Твой мозг запрограммирован на эти действия - так он обеспечивает твое выживание и безопасность.
В этом смысле можно сказать, что «хорошие новости - это вообще не новости». Но разве не прекрасно было бы, умей мы практиковать противоположный подход? Как было бы хорошо, если бы в большинстве ситуаций большинство людей в первую очередь думали о том, что все может пойти хорошо, сосредоточивались бы на том, насколько хорошо обстоят дела, и говорили бы себе: «Какая возможность!» Некоторым людям это дается с немалым трудом. Они не понимают, каким образом кто-либо может считать жизнь прекрасной, тогда как им самим она видится столь трудной.
Чтобы ощущать жизнь так, как говорю я, нужно оказаться НЕ… В… СВОЕМ… УМЕ. Поэтому дай себе разрешение Подумать Дважды о том, что происходит. Пребывай в мгновении Сейчас. Тем самым ты поднимешь свое осознание с уровня Воображаемой Истины до уровня Видимой Истины. Если ты сумеешь сделать это, у тебя появится возможность прийти к совершенно новым выводам относительно того, что происходит вокруг. Давай посмотрим, что дает использование этой техники в нашем «воображаемом примере» (разрыв близких взаимоотношений).
Анализируя свои чувства, ты можешь обнаружить, что создаешь следующую Искаженную Реальность: «Меня бросили. Теперь я снова один. Ах как же это паршиво. Это несправедливо по отношению ко мне! Я не могу жить без этого человека. Не видать мне больше счастья до конца своих дней. Все это закончилось как-то неправильно. Мне обидно, и я никогда не прощу…».
А теперь - когда ты подумал дважды - приглашаю тебя рассмотреть один важный вопрос. Всего один вопрос, который может изменить твой мир. ВОЗМОЖНО ЛИ, ЧТО ОЩУЩАЕМАЯ МНОЮ РЕАЛЬНОСТЬ НЕ РЕАЛЬНА? На первый взгляд этот вопрос может показаться беспочвенным и глупым. Ты точно знаешь, что чувствуешь. Ты точно знаешь, как обстоят дела. Твой ум станет спорить, если ты попытаешься отмахнуться от своего текущего опыта. «Открой глаза и посмотри вокруг, - вскричит твой ум. - Тебя бросили! Ты опять остался один! Она ушла от тебя! УШЛА! Ты будешь грустить! Будешь несчастен! Это ужасно!»
Спокойно и без осуждения смотри с простым любопытством и состраданием на собственный ум, вопящий в твоей голове: «Эй, не думай об этом дважды! Не думай дважды!» Ум кричит это потому, что знает, что будет если ты подумаешь. В конце концов твой ум вступит в сотрудничество. Ты можешь обучить свой ум сотрудничеству. Тут ты должен уподобиться хозяину, который обучает старого пса новым фокусам. Тебе нужно стать хозяином ума. Я предлагаю тебе возможность увидеть вещи в приведенном выше примере с другой точки зрения. Итак, для тебя должен достаточно очевиден факт, что ты не «покинут» ВСЕМИ и не «одинок». Не менее очевидно, что твоя девушка больше с тобой не живет. Но изначально ты просто перемешал эти два массива данных, сведя их воедино.
Теперь, когда мы поняли, как все работает, у тебя появилась возможность принять свое решение относительно первых четырех из Девяти Изменений, которые мы здесь рассматриваем. Напомним их.
• Изменение № 1: Измени свое решение «пройти через это в одиночку»
• Изменение № 2: Измени свой выбор эмоций.
• Изменение № 3: Измени свой выбор мыслей.
• Изменение № 4: Измени свой выбор истин.
Запиши на листке бумаги, какие эмоции ты испытывал в связи с изменением условий твоей жизни. Закончи следующее предложение: «После того как это произошло…». А теперь запиши те мысли, которые послужили организаторами этих эмоций. Заверши следующее предложение: «Когда я размышляю над тем, что произошло и происходит, думаю, что я…». А теперь запиши, какие истины послужили организаторами этих мыслей. Заверши следующее предложение: «Моя истина по поводу этой ситуации состоит в том, что…». А теперь взгляни, какие Оценочные Данные из Прошлого порождают эту истину. Разберись, можешь ли ты хоть на секунду перестать воспринимать эти Оценочные Данные из Прошлого и переключиться на Фактические Данные из Прошлого. Каковы факты вне суждений в отношении, например, твоей текущей ситуации? Какие факты ты можешь почерпнуть из своего прошлого о ситуациях такого типа?
Взгляни на все это с точки зрения логики. Когда ты рассматриваешь Данные из Прошлого логически, без малейших оценочных суждений, что ты думаешь по поводу последних трех-четырех раз, когда с тобой происходило что-либо подобное? Получил ли ты какую-нибудь опасную для жизни травму, от которой так и не смог полностью оправиться? Случалось ли тебе оправляться и после ситуаций похуже? Бывало ли, что в конечном счете дела даже обернулись к лучшему? Каковы Фактические Данные из Прошлого, касающиеся всего этого? Можешь ли ты заставить все эти данные повлиять на твою истину? Можешь представить себе, как поднимаешься от Воображаемой Истины к Истине Кажущейся?
Прислушайся к тому, что говорит тебе твой ум. Не говорит ли он: «Моя жизнь - это непрестанная борьба»? Если нет - отлично. Но если да, тогда просто позволь себе отнестись с любопытством к тому, что говорит ум, и прояви сострадание к тому, что ты в результате узнаешь. Задай себе следующие вопросы:
Каков путь через все это?
Кто я на самом деле?
Что мне предложено увидеть в данной ситуации?
Что мне нужно сказать, сделать или как проявить себя ради наивысшего блага?
Что в мире требует моей любви и заботы?
Каков следующий шаг в моей жизни?
«Свидетельствуй». Мягко наблюдай, куда направляется твой ум и что он делает. И не вини себя в этом. Не брани себя, не ворчи и, самое главное, не отворачивайся от себя. Просто будь вместе с собой, проявляй по отношению к самому себе интерес и задавай себе вопросы о себе же. И самое главное, все это время люби себя. Будь рядом с собой, веди себя в текущий момент. При этом можно прислушиваться к своему дыханию, а можно просто спокойно наблюдать за чем-то в комнате. Затем спокойно и мягко дай себе позволение сделать новый выбор, если таково твое желание. Прими новую истину.
ИСТИНУ СОЗДАЮТ, А НЕ ОТКРЫВАЮТ!
(с) Нил Дональд Уолш «Книга перемен»
Продолжение следует…