Суть Закона Перемен. Когда все меняется - измени все! Часть 3
[Часть 1]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/85640.html
[Часть 2]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/86785.html
Механика Ума
Мы здесь говорим о технологии мысли. Я называю это Механикой Ума. Когда ты глубоко разберешься, как работает ум, ты поймешь и то, как заставить его работать на себя. А именно этого твой ум делать не кочет. Или, точнее, твое эго не хочет, чтобы он это делал. Эго - это часть твоего ума, которая считает, будто ты тождествен уму. И оно знает: если ты поймешь, как работает ум, тебе сразу станет ясно, что ты - не ум; и это знание повлечет за собой постепенный демонтаж эго в его нынешней форме. Поскольку эго об этом знает, оно готово трудиться днем и ночью, чтобы только отвлечь твой ум от всего иного. Эго - это часть твоего ума, которая разделяет весь мир на «ты» и «все остальное». Тем самым оно представляет собой важнейшую часть технологии мысли. Это часть, которая распознает не только мысль, но и мыслителя. Таким образом, эго - один из величайших твоих даров, поскольку оно позволяет тебе ощущать, что «ты» - это ты, а не «всё остальное».
Между тем Действительная Истина состоит в том, что ты ЕСТЬ всё и все… но та Часть Всего, которая называет себя «ты», должна обладать способностью воспринимать Себя отдельно, иначе Она не сможет делать то, ради чего воплотилась в физическом мире, - она не сможет обрести тот опыт, за которым пришла сюда. Поэтому Она индивидуализирует Себя, - и эго представляет собой инструмент, позволяющий Ей это делать. Эго знает, что Тот, Кто Ты Есть На Самом Деле, намного больше, чем часть самосознания, живущая лишь в твоем уме. В этом смысле эго - великий дар, прекрасное приспособление, удивительный инструмент. Однако эго может выйти из-под контроля, и тогда оно напоминает взбесившийся компьютер из какого-нибудь научно фантастического произведения, который вдруг решает, что это ОН здесь хозяин, а вовсе не ты. Когда эго выходит из-под контроля, оно не только продолжает выполнять свою функцию по отделению тебя от Всего Остального, но и отделяет тебя от твоего Я. Эго заставляет тебя думать, будто ты и есть ОНО, а не ОНО - часть тебя. Затем эго идет еще дальше и воображает, будто должно защищать тебя от знакомства с собственным Я.
Выше я отмечал, что опыт - это явление не внешнее, но внутреннее. Именно поэтому одно и то же событие может послужить основой для разного опыта у разных людей. Опыт бывает одинаковым только в том случае, если у людей нет времени подумать о происходящем. Они склонны реагировать, а не откликаться на происходящее - то есть ведут себя так, как это бывает при возникновении паники. Невозможно вызвать панику, если люди сохраняют спокойствие, берут паузу и думают. Весь фокус в том, чтобы поднять свое сознание с наинизшего уровня осознания на наивысший - независимо от того, что происходит вокруг. Помни, реакция инстинктивна, тогда как отклик обдуман. Отклик - это мысли, направленные во внешний мир.
Однако у мыслей нет ни формы, ни плотности. Они словно клубы дыма. Даже меньше, чем дым. Они - просто твои идеи. Тогда как же с ними обращаться?.. Самое забавное в идеях: они даже не обязательно должны быть истинными, чтобы казаться реальными. Если говорить о мысли, то твой ум не видит различий между реальными и воображаемыми явлениями, между тем, что произошло «сейчас» и «тогда», между фактически «верной» информацией и очевидно «ложной».
Например, когда ты смотришь страшный фильм, твой ум может принять содержащиеся в нем данные за реальность и приказать телу действовать соответствующим образом. Сердце забьется быстрее, дыхание участится, может даже выступить пот. Точно так же ты можешь продемонстрировать телесные реакции, просто посмотрев на фотографию, хотя тебе прекрасно известно, что это - всего лишь картинка. Реакцию порождают не сами данные, а то, что твой мозг с этими данными делает. Само событие не идентично твоей реальности, связанной с этим событием. Твой ум в значительной мере представляет собой механизм. Он подобен компьютеру. Твоему ноутбуку «безразличны» явления и обстоятельства действительности, он просто реагирует на входящие данные - и данные, которые были введены в него прежде. У компьютерщиков есть даже знаменитое сокращение GIGО, что означает «если Мусор на Входе, то Мусор и на Выходе» - принцип, означающий, что при неверных входящих данных будут получены неверные результаты, даже если сам по себе алгоритм правилен.
Твой ум действует точно так же. Он автоматически реагирует на все, что ты в него вводишь, - и если ввести в него ложные данные (то есть данные, которые не основаны на Наблюдаемой Реальности или Высшей Реальности), твой ум придет к ложным выводам. И если на основании этих выводов ты создаешь свои отклики на жизненные ситуации, то это прямая дорога в эмоциональный ад. Ты можешь оказаться в плену у мыслей, не имеющих ничего общего с действительным положением дел. И тебя это даже не обеспокоит, потому что ты и знать не будешь, что твои мысли неверны. Хотя вполне способен узнать. Обратное тоже верно. Если в твой ум введены верные данные (то есть данные, основанные на Наблюдаемой Реальности или Высшей Реальности), твой ум придет к верным выводам. В результате из твоей жизни уйдут горе и боль, беспокойство и страдание, гнев и страх.
Твои мысли порождают эмоции. Это мы уже твердо установили. Отсюда следует, что эмоции создаешь ты сам. Большинство людей не считают, что они создают свои эмоции. Они считают, будто подвержены эмоциям, которые просто падают с неба, подобно дождю или снегу. Люди часто говорят, что ими овладели те или иные эмоции. Фактически же мы выбираем эмоции. Ум принимает решение испытать те или иные чувства. Эмоции представляют собой Акт Воли. Людям сложно принять эту идею. Стоит ее принять, и на тебя ложится ответственность за все: за то, что ты чувствуешь, и за то, как эти чувства влияют на твое поведение… Поэтому, когда люди слышат такое, они ищут какую-нибудь «лазейку».
Однако признаю следующее: твой ум делает свое дело настолько быстро, что возникает ощущение, будто ты не контролируешь свои эмоции. Твой мозг работает быстрее, чем самый быстрый из существующих ныне компьютеров. Твой ум очень быстро переносит тебя в эмоции, основанные на мыслях, которые он вырабатывает. Именно это имеют в виду люди, когда говорят: «Меня просто несло в потоке чувств». Так и было. Мысль - это информация, а работа твоего ума состоит в том, чтобы приводить эту информацию в движение с помощью энергии, превращая энергию в эмоцию. Еmotion (эмоция) = Е + motion (энергия в движении).
Если ты поймешь это, ты тем самым очень близко подойдешь к способности изменять свои мысли по тому или иному поводу. А если ты сумеешь изменять свои мысли, то сможешь изменять и эмоции - что создаст совсем новый опыт. Как ни быстро работает ум, он все же работает с поступающими в него данными. Мусор на входе - мусор на выходе. Ведь изменение твоего нынешнего опыта - именно то, что мы тут пытаемся сделать. Итак… чем же порождается мысль, которая порождает эмоцию? Откуда приходит мысль? Она приходит от твоей внутренней истины. А откуда берется внутренняя истина? Она создается первичными данными.
Хотя ты, возможно, и не в силах использовать всю эту информацию, чтобы контролировать мысли заранее, однако теперь у тебя есть замечательный и очень мощный инструмент, чтобы изменять свои мысли постфактум. Практически мгновенно после того, как мысль зародилась. А это почти так же хорошо, как «до». Если отныне и до конца своих дней ты сможешь трансформировать негативные эмоции в позитивные - пусть даже после того, как ты эту негативную эмоцию ощутил, - разве это не прекрасный дар? Я не говорил, что ты никогда не будешь испытывать страха, беспокойства, разочарования или грусти. Я сказал, что ты сможешь превращать их во что-то другое. Ты действительно сможешь это. И сможешь делать это быстро. Как только они возникнут. Ты можешь наблюдать, как они появляются, - и тотчас изменять их.
А можешь не спешить с этим. Некоторые духовные учителя рекомендуют просто созерцать их с отстраненным любопытством, наблюдая, каково это - испытывать то или иное чувство. А затем можно оставаться со своей эмоцией - и Искаженной Реальностью, которую она порождает, - так долго, как пожелаешь. Ты полностью контролируешь процесс. У тебя есть возможность создавать любые «последствия», какие захочешь. После того как ты ощутишь первый наплыв эмоции, ты сам решаешь, как она будет на тебя действовать. И опять-таки, ты можешь принять это решение через считанные секунды после того, как через тебя пройдет первый импульс негативной энергии, - или же свободен предпочесть, чтобы это длилось неделями, месяцами, годами. Но теперь ты по меньшей мере не можешь сказать, что не в силах контролировать собственные эмоции и порождающие их мысли; не можешь сказать, что не в силах контролировать свой опыт; не можешь сказать, что не в силах контролировать реальность, в которой пребываешь.
Заметь мгновение
Улучшение своей внутренней истины - результат изменения точки зрения. Инструмент «Заметь мгновение» пробуждает ум и позволяет ему перезапустить процесс мышления за счет того, что приглашает ум обратить внимание на то, что Тогда - это не Сейчас, Сейчас - это не Завтра, Сейчас - это СЕЙЧАС. Иными словами, мы приглашаем ум переключить внимание с воображаемого на очевидное. Этот процесс демонстрирует уму, что не происходит ничего, помимо того, что происходит. И он учит ум перестать добавлять к происходящему что бы то ни было еще. Рассматриваемые данные ограничены тем, что мы наблюдаем, - тем, что находится перед нашими глазами прямо сейчас. В результате возникает новая отправная точка для мысли, и этой отправной точкой становится Кажущаяся Истина. Из этой новой мысли рождается новая эмоция. Новая эмоция порождает новый опыт - Наблюдаемую Реальность (вместо Искаженной Реальности, которая создает так много внутреннего беспокойства). Все эти перемены происходят во внутреннем мире человека. Внешние события остаются неизменными.
Негативные переживания в любой момент Сейчас обусловлены тем, что вы нечто привносите в этот момент - нечто внешнее, чего нет Здесь и Сейчас. Вы реагируете на что-то нереальное, например на «вчера». Ваш ум знает: папа поступал со мной так, когда мне было шесть лет. И вы начинаете наполнять текущий момент вчерашними переживаниями. Вытащите затычку из резервуара прошлого, и пусть все эти данные уйдут в слив. Освободите Момент Сейчас от вчера. То, что вы думаете о происходящем, не тождественно тому, что происходит на самом деле. Итак, все, что вам нужно для обретения свободы… замечать мгновение. Пристально смотрите на то, что происходит. Здесь и сейчас. Не принимайте Воображаемую Истину - сразу же переходите к Истине Кажущейся.
В момент, когда происходит какое-то событие, в вашем распоряжении есть все Три Сорта Истины - и вы можете выбирать любую из них в качестве фундамента для своих представлений о том, что происходит. Выбрав одну из истин, вы затем формируете мысль, которая порождает эмоцию, которая уже формирует вашу реальность. Вначале это была Искаженная Реальность. Но затем вы можете повысить свой опыт до уровня Наблюдаемой Реальности. Чтобы сделать это, вам придется всего лишь изменить свои мысли. Реальность - это не то, что происходит, но то, что мы думаем о происходящем. Наш опыт формируется не тем, что происходит вне нас, но тем, что происходит внутри в связи с тем, что происходит снаружи. На практике создание собственной реальности происходит не на том уровне, который большинство людей признали бы духовным. Это происходит на психологическом уровне. Речь идет о функции ума. О Механике Ума.
Важнейший вопрос о жизни и обо всех переменах, которые в ней происходят звучит так: «Что ты собираешься со всем этим делать?» Жизнь задает этот вопрос всякий раз, когда что-либо происходит за пределами нашего ума. Всякий раз, когда происходит какое-либо событие. Всякий раз, когда что-то случается. Что бы то ни было. Не имеет значения. Умер кто-то из родственников. Ты потерял очки. Или у твоего мужа (жены) паршивое настроение. Или слишком хорошее настроение. Или тебя только что уволили с работы. Или наняли. Всегда, всегда Жизнь задает один и тот же вопрос: Что ты собираешься с этим делать? Ответ на этот вопрос создает твой опыт.
Мы получаем входные данные из внешнего мира и создаем из них свою реальность. Мы буквально создаем эту реальность из воздуха. Из чистой мысли, а мысль эта порождается истиной, которую мы храним в своем уме. Отсюда логически следует очередной вопрос: а откуда берется эта истина? Вначале мы спросили: откуда берется реальность? Ответ: она порождается опытом. Тогда мы задали следующий вопрос: а откуда берется опыт? Ответ: он порождается эмоциями. А откуда берутся эмоции? - не унимаемся мы. Ответ: они порождаются мыслями. Откуда же берутся мысли? Они порождаются нашей истиной. И вот теперь мы спрашиваем: откуда берется истина? Ответ: она порождается имеющимися у нас данными. Хорошо, но откуда берутся наши данные?
Ими щедро снабжают нас многочисленные источники. Наши родители. Семья. Друзья. Соседи. Учителя. Кумиры. Культура. Религия. Развлекательная индустрия. Игры. И все наши повседневные взаимоотношения с жизнью - все, что у нас есть, - находится под непосредственным влиянием со стороны всего перечисленного. Тогда мы спрашиваем… а что стимулирует, что вызывает «активизацию» всех этих данных из прошлого в нашем осознании? Ответ: событие. Происшествие. Что-то, случившееся за пределами твоего ума. Все события пробуждают те или иные Данные из Прошлого. И ЗАТЕМ мы задаем еще один вопрос: а чем порождается событие? Ответ: нашей реальностью. Иными словами, одно влечет за собой другое. Или можно сформулировать так: весь этот процесс - круговой. Ряд Причинно-Следственных Связей… он вовсе не прямой. Он представляет собой круг.
Итак, снова приведу наш Ряд Причинно-Следственных Связей…
Событие + данные + истина + мысль + эмоция = опыт = реальность
А теперь в своем воображении загни эту линию таким образом, чтобы два ее конца встретились, словно ремешок от часов. И тогда ты увидишь истину. События соприкасаются с Реальностью, а Реальность с Событиями…они сцеплены друг с другом.
Все, что тебе нужно, - это изменить свою сокровенную истину относительно того, что происходит. Начни свое мышление с нового места. Однако тут возникает новая трудность…У нас нет отчетливой точки отсчета. Нет нового ракурса. Рассматривая любой текущий момент, мы почти всегда опираемся на Данные из Прошлого. Твоя мысль порождается той «истиной», которую ты принял за чистую монету. А что именно ты признаешь за истину - Кажущуюся Истину или Воображаемую Истину, - определяется тем, на какие данные ты опираешься. Твоя сокровенная истина порождается не просто Данными из Прошлого, но твоим выбором относительно того, какие именно Данные из Прошлого ты будешь рассматривать.
В ходе этого процесса создания истины (да-да, твой ум создает истину, а не наблюдает ее) ум возвращается во времени, чтобы собрать все данные обо всех моментах прошлого, которые напоминают текущий момент на вид, на ощупь, на вкус, на слух или на запах. Если ум находит соответствия, он сравнивает оба массива данных, чтобы выяснить степень схожести, а затем прибавляет к Сейчас всю информацию из прошлого, которую он считает уместной, тем самым создавая совершенно новый массив данных, нимало не напоминающий те данные, которые рассматривались изначально.
Эти пересмотренные и дополненные данные оказывают огромное влияние на то, что ты называешь своим «опытом». Твоя «реальность» - это не то, что ты ВИДИШЬ, но то, что ты думаешь, будто видишь, - после того, как добавлены данные из прошлого. Эта реальность основана на «истине», которую твой ум извлек из Данных из Прошлого и вставил в Текущий Момент. Это реальность, как ее воспринимаешь ты. Десять других человек воспринимают ее иначе - каждый по-своему.
А теперь один коварный момент. Дело в том, что Данные из Прошлого в твоем уме бывают двух типов. Я назову их Оценочные Данные из Прошлого и Фактические Данные из Прошлого. Было бы прекрасно, если бы все это было одним и тем же! Но нет. У нас есть Триединая Реальность и Три Вида Истины, а теперь оказывается, что Данные из Прошлого бывают двух типов. Но мы по меньшей мере пришли к истокам. Нашли главного виновника всех осложнений. Если бы Данные из Прошлого были только одного типа, то у нас был бы только один вид Истины и одна версия Реальности. Так что мы хотя бы знаем, в чем состоит проблема!
Оценочные Данные из Прошлого могут состоять из Хороших Воспоминаний или Плохих Воспоминаний - ты навешиваешь эти ярлыки в зависимости от того, какую оценку дал событиям, послужившим основой для воспоминаний… и, конечно же, эта оценка дана на основании предыдущих событий, воспринимаемых в контексте предыдущих Оценочных Данных из Прошлого… которые, в свою очередь, основываются на еще более ранних событиях… и так далее, вплоть до твоего рождения - и даже раньше.
Пример Оценочных Данных из Прошлого: разрыв романтических взаимоотношений причиняет боль. А вот пример Фактических Данных из Прошлого: разрыв романтических взаимоотношений - это окончание периода времени, когда два человека стремятся достичь наиболее близкой интимной связи. В этом не может быть ничего «плохого» или «хорошего»… есть так, как есть.
Все эти данные непрестанно перекатываются в твоем уме. Они там живут, и удалить их невозможно. В этом компьютере просто нет кнопки delete (удалить). Твой ум выводит на экран Данные из Прошлого всякий раз, когда Текущие Данные хоть немного на них похожи. Затем ты производишь оценку Текущих Данных на основании прежних данных, которые есть у тебя, и только у тебя. Ни у кого больше нет твоего прошлого. Ни у кого больше нет твоей истории. Это означает, что никто во всей Вселенной не может воспринимать, понимать и переживать все точно так же, как это делаешь ты. Не может до тех пор, пока ты остаешься в пределах ума. Говоря буквально, «встреча умов» невозможна. Однако есть возможность соединить души.
Как может душа выйти с этого Ряда Причинно-Следственных Связей, если ум на такое, по-видимому, не способен? Очень просто. В Высшей Реальности (где обитает душа) не существует такого явления, как Данные из Прошлого. Там всегда Здесь и Сейчас. Но этот вопрос мы обсудим позднее.
Мы видим, что наш ум постоянно манипулирует Оценочными Данными из Прошлого и Фактическими Данными из Прошлого, производя на конце Ряда Причинно-Следственных Связей то, что психологи называют Объективной Реальностью и Субъективной Реальностью. Субъективная реальность порождается Оценочными Данными из Прошлого. (Между прочим, следует помнить, что не все они негативны. Часто мы оцениваем прошлые события как прекрасные.) Объективная Реальность порождается Фактическими Данными из Прошлого. (То, что можно было бы назвать «сырыми данными» в отличие от «обработанных данных».) В своей модели я называю Объективную Реальность «Наблюдаемой Реальностью», а Субъективную Реальность «Искаженной Реальностью».
Третья реальность - Высшая Реальность, проистекающая из Действительной Истины, - наконец дает нам объяснение (которого не дают первые две реальности) не только того, что происходит, но почему это происходит. А как только мы узнаем, почему что-то происходит (например, внезапные перемены), мы можем использовать колоссальную силу ума в сочетании с бесконечной ясностью души, чтобы не только изменить свой опыт происшедшего, но создать новый опыт того, что произойдет.
(с) Нил Дональд Уолш «Книга перемен»
Продолжение следует…
http://citizen-rusfed.livejournal.com/85640.html
[Часть 2]
http://citizen-rusfed.livejournal.com/86785.html
Механика Ума
Мы здесь говорим о технологии мысли. Я называю это Механикой Ума. Когда ты глубоко разберешься, как работает ум, ты поймешь и то, как заставить его работать на себя. А именно этого твой ум делать не кочет. Или, точнее, твое эго не хочет, чтобы он это делал. Эго - это часть твоего ума, которая считает, будто ты тождествен уму. И оно знает: если ты поймешь, как работает ум, тебе сразу станет ясно, что ты - не ум; и это знание повлечет за собой постепенный демонтаж эго в его нынешней форме. Поскольку эго об этом знает, оно готово трудиться днем и ночью, чтобы только отвлечь твой ум от всего иного. Эго - это часть твоего ума, которая разделяет весь мир на «ты» и «все остальное». Тем самым оно представляет собой важнейшую часть технологии мысли. Это часть, которая распознает не только мысль, но и мыслителя. Таким образом, эго - один из величайших твоих даров, поскольку оно позволяет тебе ощущать, что «ты» - это ты, а не «всё остальное».
Между тем Действительная Истина состоит в том, что ты ЕСТЬ всё и все… но та Часть Всего, которая называет себя «ты», должна обладать способностью воспринимать Себя отдельно, иначе Она не сможет делать то, ради чего воплотилась в физическом мире, - она не сможет обрести тот опыт, за которым пришла сюда. Поэтому Она индивидуализирует Себя, - и эго представляет собой инструмент, позволяющий Ей это делать. Эго знает, что Тот, Кто Ты Есть На Самом Деле, намного больше, чем часть самосознания, живущая лишь в твоем уме. В этом смысле эго - великий дар, прекрасное приспособление, удивительный инструмент. Однако эго может выйти из-под контроля, и тогда оно напоминает взбесившийся компьютер из какого-нибудь научно фантастического произведения, который вдруг решает, что это ОН здесь хозяин, а вовсе не ты. Когда эго выходит из-под контроля, оно не только продолжает выполнять свою функцию по отделению тебя от Всего Остального, но и отделяет тебя от твоего Я. Эго заставляет тебя думать, будто ты и есть ОНО, а не ОНО - часть тебя. Затем эго идет еще дальше и воображает, будто должно защищать тебя от знакомства с собственным Я.
Выше я отмечал, что опыт - это явление не внешнее, но внутреннее. Именно поэтому одно и то же событие может послужить основой для разного опыта у разных людей. Опыт бывает одинаковым только в том случае, если у людей нет времени подумать о происходящем. Они склонны реагировать, а не откликаться на происходящее - то есть ведут себя так, как это бывает при возникновении паники. Невозможно вызвать панику, если люди сохраняют спокойствие, берут паузу и думают. Весь фокус в том, чтобы поднять свое сознание с наинизшего уровня осознания на наивысший - независимо от того, что происходит вокруг. Помни, реакция инстинктивна, тогда как отклик обдуман. Отклик - это мысли, направленные во внешний мир.
Однако у мыслей нет ни формы, ни плотности. Они словно клубы дыма. Даже меньше, чем дым. Они - просто твои идеи. Тогда как же с ними обращаться?.. Самое забавное в идеях: они даже не обязательно должны быть истинными, чтобы казаться реальными. Если говорить о мысли, то твой ум не видит различий между реальными и воображаемыми явлениями, между тем, что произошло «сейчас» и «тогда», между фактически «верной» информацией и очевидно «ложной».
Например, когда ты смотришь страшный фильм, твой ум может принять содержащиеся в нем данные за реальность и приказать телу действовать соответствующим образом. Сердце забьется быстрее, дыхание участится, может даже выступить пот. Точно так же ты можешь продемонстрировать телесные реакции, просто посмотрев на фотографию, хотя тебе прекрасно известно, что это - всего лишь картинка. Реакцию порождают не сами данные, а то, что твой мозг с этими данными делает. Само событие не идентично твоей реальности, связанной с этим событием. Твой ум в значительной мере представляет собой механизм. Он подобен компьютеру. Твоему ноутбуку «безразличны» явления и обстоятельства действительности, он просто реагирует на входящие данные - и данные, которые были введены в него прежде. У компьютерщиков есть даже знаменитое сокращение GIGО, что означает «если Мусор на Входе, то Мусор и на Выходе» - принцип, означающий, что при неверных входящих данных будут получены неверные результаты, даже если сам по себе алгоритм правилен.
Твой ум действует точно так же. Он автоматически реагирует на все, что ты в него вводишь, - и если ввести в него ложные данные (то есть данные, которые не основаны на Наблюдаемой Реальности или Высшей Реальности), твой ум придет к ложным выводам. И если на основании этих выводов ты создаешь свои отклики на жизненные ситуации, то это прямая дорога в эмоциональный ад. Ты можешь оказаться в плену у мыслей, не имеющих ничего общего с действительным положением дел. И тебя это даже не обеспокоит, потому что ты и знать не будешь, что твои мысли неверны. Хотя вполне способен узнать. Обратное тоже верно. Если в твой ум введены верные данные (то есть данные, основанные на Наблюдаемой Реальности или Высшей Реальности), твой ум придет к верным выводам. В результате из твоей жизни уйдут горе и боль, беспокойство и страдание, гнев и страх.
Твои мысли порождают эмоции. Это мы уже твердо установили. Отсюда следует, что эмоции создаешь ты сам. Большинство людей не считают, что они создают свои эмоции. Они считают, будто подвержены эмоциям, которые просто падают с неба, подобно дождю или снегу. Люди часто говорят, что ими овладели те или иные эмоции. Фактически же мы выбираем эмоции. Ум принимает решение испытать те или иные чувства. Эмоции представляют собой Акт Воли. Людям сложно принять эту идею. Стоит ее принять, и на тебя ложится ответственность за все: за то, что ты чувствуешь, и за то, как эти чувства влияют на твое поведение… Поэтому, когда люди слышат такое, они ищут какую-нибудь «лазейку».
Однако признаю следующее: твой ум делает свое дело настолько быстро, что возникает ощущение, будто ты не контролируешь свои эмоции. Твой мозг работает быстрее, чем самый быстрый из существующих ныне компьютеров. Твой ум очень быстро переносит тебя в эмоции, основанные на мыслях, которые он вырабатывает. Именно это имеют в виду люди, когда говорят: «Меня просто несло в потоке чувств». Так и было. Мысль - это информация, а работа твоего ума состоит в том, чтобы приводить эту информацию в движение с помощью энергии, превращая энергию в эмоцию. Еmotion (эмоция) = Е + motion (энергия в движении).
Если ты поймешь это, ты тем самым очень близко подойдешь к способности изменять свои мысли по тому или иному поводу. А если ты сумеешь изменять свои мысли, то сможешь изменять и эмоции - что создаст совсем новый опыт. Как ни быстро работает ум, он все же работает с поступающими в него данными. Мусор на входе - мусор на выходе. Ведь изменение твоего нынешнего опыта - именно то, что мы тут пытаемся сделать. Итак… чем же порождается мысль, которая порождает эмоцию? Откуда приходит мысль? Она приходит от твоей внутренней истины. А откуда берется внутренняя истина? Она создается первичными данными.
Хотя ты, возможно, и не в силах использовать всю эту информацию, чтобы контролировать мысли заранее, однако теперь у тебя есть замечательный и очень мощный инструмент, чтобы изменять свои мысли постфактум. Практически мгновенно после того, как мысль зародилась. А это почти так же хорошо, как «до». Если отныне и до конца своих дней ты сможешь трансформировать негативные эмоции в позитивные - пусть даже после того, как ты эту негативную эмоцию ощутил, - разве это не прекрасный дар? Я не говорил, что ты никогда не будешь испытывать страха, беспокойства, разочарования или грусти. Я сказал, что ты сможешь превращать их во что-то другое. Ты действительно сможешь это. И сможешь делать это быстро. Как только они возникнут. Ты можешь наблюдать, как они появляются, - и тотчас изменять их.
А можешь не спешить с этим. Некоторые духовные учителя рекомендуют просто созерцать их с отстраненным любопытством, наблюдая, каково это - испытывать то или иное чувство. А затем можно оставаться со своей эмоцией - и Искаженной Реальностью, которую она порождает, - так долго, как пожелаешь. Ты полностью контролируешь процесс. У тебя есть возможность создавать любые «последствия», какие захочешь. После того как ты ощутишь первый наплыв эмоции, ты сам решаешь, как она будет на тебя действовать. И опять-таки, ты можешь принять это решение через считанные секунды после того, как через тебя пройдет первый импульс негативной энергии, - или же свободен предпочесть, чтобы это длилось неделями, месяцами, годами. Но теперь ты по меньшей мере не можешь сказать, что не в силах контролировать собственные эмоции и порождающие их мысли; не можешь сказать, что не в силах контролировать свой опыт; не можешь сказать, что не в силах контролировать реальность, в которой пребываешь.
Заметь мгновение
Улучшение своей внутренней истины - результат изменения точки зрения. Инструмент «Заметь мгновение» пробуждает ум и позволяет ему перезапустить процесс мышления за счет того, что приглашает ум обратить внимание на то, что Тогда - это не Сейчас, Сейчас - это не Завтра, Сейчас - это СЕЙЧАС. Иными словами, мы приглашаем ум переключить внимание с воображаемого на очевидное. Этот процесс демонстрирует уму, что не происходит ничего, помимо того, что происходит. И он учит ум перестать добавлять к происходящему что бы то ни было еще. Рассматриваемые данные ограничены тем, что мы наблюдаем, - тем, что находится перед нашими глазами прямо сейчас. В результате возникает новая отправная точка для мысли, и этой отправной точкой становится Кажущаяся Истина. Из этой новой мысли рождается новая эмоция. Новая эмоция порождает новый опыт - Наблюдаемую Реальность (вместо Искаженной Реальности, которая создает так много внутреннего беспокойства). Все эти перемены происходят во внутреннем мире человека. Внешние события остаются неизменными.
Негативные переживания в любой момент Сейчас обусловлены тем, что вы нечто привносите в этот момент - нечто внешнее, чего нет Здесь и Сейчас. Вы реагируете на что-то нереальное, например на «вчера». Ваш ум знает: папа поступал со мной так, когда мне было шесть лет. И вы начинаете наполнять текущий момент вчерашними переживаниями. Вытащите затычку из резервуара прошлого, и пусть все эти данные уйдут в слив. Освободите Момент Сейчас от вчера. То, что вы думаете о происходящем, не тождественно тому, что происходит на самом деле. Итак, все, что вам нужно для обретения свободы… замечать мгновение. Пристально смотрите на то, что происходит. Здесь и сейчас. Не принимайте Воображаемую Истину - сразу же переходите к Истине Кажущейся.
В момент, когда происходит какое-то событие, в вашем распоряжении есть все Три Сорта Истины - и вы можете выбирать любую из них в качестве фундамента для своих представлений о том, что происходит. Выбрав одну из истин, вы затем формируете мысль, которая порождает эмоцию, которая уже формирует вашу реальность. Вначале это была Искаженная Реальность. Но затем вы можете повысить свой опыт до уровня Наблюдаемой Реальности. Чтобы сделать это, вам придется всего лишь изменить свои мысли. Реальность - это не то, что происходит, но то, что мы думаем о происходящем. Наш опыт формируется не тем, что происходит вне нас, но тем, что происходит внутри в связи с тем, что происходит снаружи. На практике создание собственной реальности происходит не на том уровне, который большинство людей признали бы духовным. Это происходит на психологическом уровне. Речь идет о функции ума. О Механике Ума.
Важнейший вопрос о жизни и обо всех переменах, которые в ней происходят звучит так: «Что ты собираешься со всем этим делать?» Жизнь задает этот вопрос всякий раз, когда что-либо происходит за пределами нашего ума. Всякий раз, когда происходит какое-либо событие. Всякий раз, когда что-то случается. Что бы то ни было. Не имеет значения. Умер кто-то из родственников. Ты потерял очки. Или у твоего мужа (жены) паршивое настроение. Или слишком хорошее настроение. Или тебя только что уволили с работы. Или наняли. Всегда, всегда Жизнь задает один и тот же вопрос: Что ты собираешься с этим делать? Ответ на этот вопрос создает твой опыт.
Мы получаем входные данные из внешнего мира и создаем из них свою реальность. Мы буквально создаем эту реальность из воздуха. Из чистой мысли, а мысль эта порождается истиной, которую мы храним в своем уме. Отсюда логически следует очередной вопрос: а откуда берется эта истина? Вначале мы спросили: откуда берется реальность? Ответ: она порождается опытом. Тогда мы задали следующий вопрос: а откуда берется опыт? Ответ: он порождается эмоциями. А откуда берутся эмоции? - не унимаемся мы. Ответ: они порождаются мыслями. Откуда же берутся мысли? Они порождаются нашей истиной. И вот теперь мы спрашиваем: откуда берется истина? Ответ: она порождается имеющимися у нас данными. Хорошо, но откуда берутся наши данные?
Ими щедро снабжают нас многочисленные источники. Наши родители. Семья. Друзья. Соседи. Учителя. Кумиры. Культура. Религия. Развлекательная индустрия. Игры. И все наши повседневные взаимоотношения с жизнью - все, что у нас есть, - находится под непосредственным влиянием со стороны всего перечисленного. Тогда мы спрашиваем… а что стимулирует, что вызывает «активизацию» всех этих данных из прошлого в нашем осознании? Ответ: событие. Происшествие. Что-то, случившееся за пределами твоего ума. Все события пробуждают те или иные Данные из Прошлого. И ЗАТЕМ мы задаем еще один вопрос: а чем порождается событие? Ответ: нашей реальностью. Иными словами, одно влечет за собой другое. Или можно сформулировать так: весь этот процесс - круговой. Ряд Причинно-Следственных Связей… он вовсе не прямой. Он представляет собой круг.
Итак, снова приведу наш Ряд Причинно-Следственных Связей…
Событие + данные + истина + мысль + эмоция = опыт = реальность
А теперь в своем воображении загни эту линию таким образом, чтобы два ее конца встретились, словно ремешок от часов. И тогда ты увидишь истину. События соприкасаются с Реальностью, а Реальность с Событиями…они сцеплены друг с другом.
Все, что тебе нужно, - это изменить свою сокровенную истину относительно того, что происходит. Начни свое мышление с нового места. Однако тут возникает новая трудность…У нас нет отчетливой точки отсчета. Нет нового ракурса. Рассматривая любой текущий момент, мы почти всегда опираемся на Данные из Прошлого. Твоя мысль порождается той «истиной», которую ты принял за чистую монету. А что именно ты признаешь за истину - Кажущуюся Истину или Воображаемую Истину, - определяется тем, на какие данные ты опираешься. Твоя сокровенная истина порождается не просто Данными из Прошлого, но твоим выбором относительно того, какие именно Данные из Прошлого ты будешь рассматривать.
В ходе этого процесса создания истины (да-да, твой ум создает истину, а не наблюдает ее) ум возвращается во времени, чтобы собрать все данные обо всех моментах прошлого, которые напоминают текущий момент на вид, на ощупь, на вкус, на слух или на запах. Если ум находит соответствия, он сравнивает оба массива данных, чтобы выяснить степень схожести, а затем прибавляет к Сейчас всю информацию из прошлого, которую он считает уместной, тем самым создавая совершенно новый массив данных, нимало не напоминающий те данные, которые рассматривались изначально.
Эти пересмотренные и дополненные данные оказывают огромное влияние на то, что ты называешь своим «опытом». Твоя «реальность» - это не то, что ты ВИДИШЬ, но то, что ты думаешь, будто видишь, - после того, как добавлены данные из прошлого. Эта реальность основана на «истине», которую твой ум извлек из Данных из Прошлого и вставил в Текущий Момент. Это реальность, как ее воспринимаешь ты. Десять других человек воспринимают ее иначе - каждый по-своему.
А теперь один коварный момент. Дело в том, что Данные из Прошлого в твоем уме бывают двух типов. Я назову их Оценочные Данные из Прошлого и Фактические Данные из Прошлого. Было бы прекрасно, если бы все это было одним и тем же! Но нет. У нас есть Триединая Реальность и Три Вида Истины, а теперь оказывается, что Данные из Прошлого бывают двух типов. Но мы по меньшей мере пришли к истокам. Нашли главного виновника всех осложнений. Если бы Данные из Прошлого были только одного типа, то у нас был бы только один вид Истины и одна версия Реальности. Так что мы хотя бы знаем, в чем состоит проблема!
Оценочные Данные из Прошлого могут состоять из Хороших Воспоминаний или Плохих Воспоминаний - ты навешиваешь эти ярлыки в зависимости от того, какую оценку дал событиям, послужившим основой для воспоминаний… и, конечно же, эта оценка дана на основании предыдущих событий, воспринимаемых в контексте предыдущих Оценочных Данных из Прошлого… которые, в свою очередь, основываются на еще более ранних событиях… и так далее, вплоть до твоего рождения - и даже раньше.
Пример Оценочных Данных из Прошлого: разрыв романтических взаимоотношений причиняет боль. А вот пример Фактических Данных из Прошлого: разрыв романтических взаимоотношений - это окончание периода времени, когда два человека стремятся достичь наиболее близкой интимной связи. В этом не может быть ничего «плохого» или «хорошего»… есть так, как есть.
Все эти данные непрестанно перекатываются в твоем уме. Они там живут, и удалить их невозможно. В этом компьютере просто нет кнопки delete (удалить). Твой ум выводит на экран Данные из Прошлого всякий раз, когда Текущие Данные хоть немного на них похожи. Затем ты производишь оценку Текущих Данных на основании прежних данных, которые есть у тебя, и только у тебя. Ни у кого больше нет твоего прошлого. Ни у кого больше нет твоей истории. Это означает, что никто во всей Вселенной не может воспринимать, понимать и переживать все точно так же, как это делаешь ты. Не может до тех пор, пока ты остаешься в пределах ума. Говоря буквально, «встреча умов» невозможна. Однако есть возможность соединить души.
Как может душа выйти с этого Ряда Причинно-Следственных Связей, если ум на такое, по-видимому, не способен? Очень просто. В Высшей Реальности (где обитает душа) не существует такого явления, как Данные из Прошлого. Там всегда Здесь и Сейчас. Но этот вопрос мы обсудим позднее.
Мы видим, что наш ум постоянно манипулирует Оценочными Данными из Прошлого и Фактическими Данными из Прошлого, производя на конце Ряда Причинно-Следственных Связей то, что психологи называют Объективной Реальностью и Субъективной Реальностью. Субъективная реальность порождается Оценочными Данными из Прошлого. (Между прочим, следует помнить, что не все они негативны. Часто мы оцениваем прошлые события как прекрасные.) Объективная Реальность порождается Фактическими Данными из Прошлого. (То, что можно было бы назвать «сырыми данными» в отличие от «обработанных данных».) В своей модели я называю Объективную Реальность «Наблюдаемой Реальностью», а Субъективную Реальность «Искаженной Реальностью».
Третья реальность - Высшая Реальность, проистекающая из Действительной Истины, - наконец дает нам объяснение (которого не дают первые две реальности) не только того, что происходит, но почему это происходит. А как только мы узнаем, почему что-то происходит (например, внезапные перемены), мы можем использовать колоссальную силу ума в сочетании с бесконечной ясностью души, чтобы не только изменить свой опыт происшедшего, но создать новый опыт того, что произойдет.
(с) Нил Дональд Уолш «Книга перемен»
Продолжение следует…