Хулио - 111 км

[chuhonets]

10+10+15+35+5+5+5+16+10=111

Ещё один месяц на букву "х", только не подумайте, что хороший - две недели простоя.

07.07.2013 - 35 км (4:23:51), ТЕМПср - 7:32, ЧССср - 157, ПЭ=0.84

Ресурс кроссовок:
Asics Gel-Cumulus 14 GTX (609 km)
Asics GT-2160 (877 km)

Отпуск кончился. Arbeit macht frei.

Comments

[dagdagaz]

35 км - здорово. Тяжело? Ел что-нибудь? Как на следующий день?
Пульс не высоковат?

[chuhonets]

Привет! Конечно тяжело, т.к. больше 27 километров до этого не бегал. Ничего не ел, но выпил два литра компота. На следующий день сильно болели только икроножные мышцы, все остальные элементы ОДА были в норме. Пульс, конечно, никуда не годится - на подходе к финишу достиг максимума, несмотря на черепаший темп. Скорее всего, виноваты жара, холмистый рельеф и начинающаяся простуда (потом неделю валялся с температурой). В общем, опыт интересный, но повторять его в ближайшем будущем пока не буду :)