Бессонница...

[ch_ange]

Каждый день пытаюсь лечь пораньше. Не получается. Ложусь в 12 - первом часу, и начинается.... Куча мыслей в голове, которые не дают уснуть. Причём мысли ни о чём, то есть обо всём, включая "надо завтра помыть плиту и разморозить холодильник" :) Засыпаю в 3, 4 часа, а вставать в 7. Весь день, понятное дело, полный тупизм в голове и одна-единственная

Comments

[zyablik_39]

Релакс.теплая ванна с пеной, вместо света свечку, попытайся взять и сказать мозгу:Стоп, не суетись,делай нарочита замедленные движения...У тебя судя по всему стресс,и от этого мозг работает с бешенной скоростью.

[ch_ange]

Это продолжается уже как минимум полгода, что-то стресс затянулся :)
Ванна да, это вариант. Знаю, что успокаивает, но не люблю в ней сидеть, блин :( Предпочитаю душ. Но надо будет попробовать. Правда я как-то не очень уверена в каком-то супер-эффекте.
А медленно двигаться - это реально помогает? Проверено на себе?

[zyablik_39]

Реально и проверено на себе, а в ванне надо не сидеть, а лежать и думать о хорошем, расслаблятся, просто говоришь стоп сегодня это меня не волнует,а если волнует то почему, может все решаемо, или пофигу и начинаешь думать по море, золотистый песок, бурный или нежный секс и пр:) Как-то так.

[ch_ange]

и так каждый вечер...))
off : юпик классный

[metaforie]

Секс

[ch_ange]

вот почему-то я не сомневалась, что будут предлагать либо поработать, либо сексом заняться )
удивительно, но секс тоже не помогает

[italyan]

может попробовать медленный расслабляющий секс?

[ch_ange]

Млиииин, я не против, я ЗА секс! Но ПОМИМО СЕКСА есть варианты решения моей проблемы??? :)))

Не удержался

[dimmzone]

Человеческое тело создано природой для работы. Понятно, что там обезьяна когда-то в руки палку взяла, и в этом ей помог мозг, и вот на тебе - человек

Re: Не удержался

[ch_ange]

Дима, ты просто мегамозг, такой коммент накатать! %)
Сейчас не успеваю, вернусь - отвечу

Re: Не удержался

[dimmzone]

стучать по клавишам большого ума не надо =)

Re: Не удержался

[ch_ange]

1. Ловить мысль и "признавать бессмысленность ее на текущий момент времени" поробую сегодня.
2. "Сначала мысленно концентрируешься на каждой части своего тела (от ног до кончиков волос), ощущая какие они тяжелые и расслабленные" - слышала про этот метод ещё несколько лет назад. Попробовала, не помогает :(
3. Я хожу на тренировки 2 раза в неделю, и даже после них не засыпаю. Чувствую усталость, валюсь с ног, но как только ложусь - в голове начинается мысленный вертеп. Сейчас подумала: может у меня уже крыша едет? :))

[tanatos_inn]

+ко всему вышесказанному дыхательная гимнастика уже в кроватке ) расслабляющая, ессно ))) поройся в сети - подбери для себя что понравится )

а еще, я все-таки пила таблеточки, была такая же ситуация ) относительное легкое снотворное Донормил ) не привыкла ) слезла, как только успокоилась ) но снотворное разумеется не лечит, а только дает возможность выключиться. А стрессы се-таки лечить нежеланной тебе физ.нагрузкой ) и кислородом )))

[ch_ange]

Донормил? Не слышала, посмотрю в нете.
И гулять надо больше, да. А то мне от остановки в сторону работы 20 метров, и в сторону дома - 30. Офисный планктон, фигли, на улице почти не бываю :(

[tanatos_inn]

воооот! Это ужасно ) гулять нужно насильственным путем ) в любую погоду )) лучше перед сном )