Бессонница...

[ch_ange]

Каждый день пытаюсь лечь пораньше. Не получается. Ложусь в 12 - первом часу, и начинается.... Куча мыслей в голове, которые не дают уснуть. Причём мысли ни о чём, то есть обо всём, включая "надо завтра помыть плиту и разморозить холодильник" :) Засыпаю в 3, 4 часа, а вставать в 7. Весь день, понятное дело, полный тупизм в голове и одна-единственная

Comments

[zyablik_39]

Релакс.теплая ванна с пеной, вместо света свечку, попытайся взять и сказать мозгу:Стоп, не суетись,делай нарочита замедленные движения...У тебя судя по всему стресс,и от этого мозг работает с бешенной скоростью.

[ch_ange]

Это продолжается уже как минимум полгода, что-то стресс затянулся :)
Ванна да, это вариант. Знаю, что успокаивает, но не люблю в ней сидеть, блин :( Предпочитаю душ. Но надо будет попробовать. Правда я как-то не очень уверена в каком-то супер-эффекте.
А медленно двигаться - это реально помогает? Проверено на себе?

[zyablik_39]

Реально и проверено на себе, а в ванне надо не сидеть, а лежать и думать о хорошем, расслаблятся, просто говоришь стоп сегодня это меня не волнует,а если волнует то почему, может все решаемо, или пофигу и начинаешь думать по море, золотистый песок, бурный или нежный секс и пр:) Как-то так.

[ch_ange]

и так каждый вечер...))
off : юпик классный

[zyablik_39]

Спасибо)Знаешья тебе что посоветую, планировать отход ко сну.
Например, так : в 23.30 я должна закончить все дела,полчаса на ванну и себя, крем минимум бытовых мыслей и....утро вечера мудреннее.
Я тоже с такой проблемой сталкивалась,чуткий сон,бессоница,кошмары,недосып,в студенчестве,потом таблетки были, но это не помогает если ты свою голову не приведешь в порядок.

[ch_ange]

Голову надо приводить в порядок, это точно. Но как-то плохо у меня получается говорить с собой :) Завидую твоей самодисциплине. А я вот сколько не говорю себе: "Спать, ни о чём не думать!" , не помогает. Мысли, сволочи, сами лезут в голову, не могу их отогнать.
Так что всё-таки надо какой-нить "Новопассит" или "Персен" что-ли попить...
...и тёплая ванна обязательно :)

[zyablik_39]

Может и поможет) Только имей в виду, что в случае смешивания с алкоголем усивливается седативное действие.т.е.ты либо пьянеешь в три раза быстрей, либо просто рубит.

[ch_ange]

если я выпью что-нибудь алкогольное, то мне никакое снотворное не понадобиться! я и так от него засыпаю на ходу :)
а если бы я планировала пить алкоголь, вряд ли я стала бы пить снотворное ))

[zyablik_39]

=)