Как правильно питаться?

[butina]

Comments

[ext_804000]

Вообще, с едой все непросто и индивидуально.
Казаки, например, отличались хорошим здоровьем и долгожительством (если не умирали от эпидемий и ран). Но основа казачьего питания - пища животного происхождения, причем поесть любили как следует. И сало уважали, и баранину, вино пили. Не было мяса - ели рыбу. Хлеб, правда, похоже был, как правило, грубый или вообще сухари.

[wildnikky]

Сало отличный продукт, между прочим
Там почти все необходимые человеку жирные кислоты
А жиры человеку нужны не меньше белков

[ext_804000]

Кстати, все благие пожелания по поводу диеты резко перестают быть актуальными, когда едешь веломарафон на 600 и более километров. Потребление калорий возрастает раза в три-четыре.

[wildnikky]

ну там обычно углеводы как топливо юзают - закидываются и едут, закидываются и едут... это не совсем питание по жизни, а питание для процесса %)

[ext_804000]

Там по-разному. Дело в том, что когда ты едешь сутки и более, то питаться тебе надо полноценно. Гонцы-профессионалы днем перекусывают на дистанции, но они еще и завтракают и ужинают. А веломарафонец просто питается, как обычно, но втрое больше.

[yonsson]

Это всё тлен. Так как шар - идеальная форма, надо толстеть до состояния колобка >:-) И закончить так же, как он...