Кардио

[brotherflame]

Слелал биоимпеданс

Comments

[36_degreez]

а какой лучший вариант кардио?

[brotherflame]

Имхо, эллипс, степпер. Там ноги не разбиваются.

Можно вело еще, но там жопу передавливает.

[lazy_glutton]

Привет, я тоже худеть начала. Изменила питание и минус 5 кг )) не голодаю

[brotherflame]

Хай :)
Голодать нельзя!
Вот я написал как раз, что надо даже сахаром иногда закидываться или чем-то, что быстро уровень сахара в крови поднимет, только чтобы мозг не чувствовал голода никогда.
За какой срок -5? Надо биоимпеданс еще делать, там вначале вода сливается, горение жира не имеет отношения прямого к цифрам на весах.
Пишу, потому что это важно. Можно слить воду, сжечь мышцы, на весах будет большой минус, но для организма это катастрофа. Надо %% жира мерять, это альфа и омега всего

[lazy_glutton]

Да, скорее всего вода и вышла, но у меня и была отёчность. - 5 кг за 2 месяца
Сахар убрала вообще - ем мясо и овощи, калории не считаю, ем, пока не наемся, если не голодать и не насиловать себя, то диета легче переносится
У меня другой подход: я убрала все аллергенное (молочку, глютен, сахар и т д), пью еще набор баночек, чтобы организм очистился и восстановился. Я астеник, у меня причина веса - стресс, сплю плохо. Все остальное обжорство уже следствие. Восстанавливаю биохимию, но хз что получится
Биоимпенданс надо сделать

[brotherflame]

Респект 🤗

Глютен вроде не такое зло как молочка и сахар, очень мало людей, кто реально на него аллергирует, в основном комерческая страшилка

[paynd]

Слушай, а почему лёгкие не тренируются? Говорят же что у легкоатлетов всяких объем и структура существенно отличаются от обывателей.

[brotherflame]

А что ты хочешь там натренировать?
Я курю и мне это не мешает херачить по полтора часа на эллипсе как бешенному бабуину. Только за мотор страшно.
Кардио прокачивает кровь и привозит кислород везде, в жтом его плюс. Остальное ничего не тренируется особо, и это не нужно.
Многие начинают напирать на кардио пренебрегая железом, это концептуально неправильно