Неофит о тёмной стороне силы

[brotherflame]

Напишу памятку для тех, кто еще нет, но думает об этом.
Чтобы не совершать ошибок, которые я не совершил, но мог бы.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[lazy_glutton]

Хорошо распедалил, особенно важно про прогибы! Но это поймет только тот, кто уже доприседался (
Еще меня удивляет, почему большинство инструкторов говорят смотреть наверх во время тяги и приседаний, и сами так делают, что тоже неверно

[brotherflame]

Почему неверно? Смотреть в идеале нужно перед собой, но для новичка, сутулящегося в пол самый простой способ перестать -- это пытаться пялиться наверх. Ну я тоже когда технику обкатываю стараюсь наверх смотреть :)

Кстати, многие не приседают, ссылаясь на то, что колени, старость, хуй вялый. Это еще одна большая стратегическая ошибка.

[lazy_glutton]

Я уже не помню, что не так, но когда смотришь вверх, что-то там нарушается в технике и нагрузке на мышцы

[brotherflame]

Если мысленно представить то присед, это попытка как бы скинуть штангу назад, но при этом придерживая ее руками, вроде ничего в таком раскладе не нарушается, если смотришь вверх

[totaren]

Спасибо, я лучше в волейбол поиграю😂

[brotherflame]

Пожалста, даже не буду повторяться, сколько геморроя с этим железом, ну его нахрен

[alex_builder]

Девочкам ещё болду можно, вирилизация минимальная (но есть, у всего есть, даже у оксаны пхахах)

Гормоха, кстати, при всей её распиаренности, нормально так щитовидку присаживает, даже при рекомендованных дозах.
Обычная картина после курса - Т4 ниже плинтуса со всеми вытекающими. Особенно это бьет как раз по девочкам. Ещё от гормохи у девочек увеличиваются первичные половые признаки. И это, к сожалению, не грудь. А также меняется лицо, становится таким, более грубым. Прям палево.

Травмы это жесть. Тренить и не травмироваться, особенно после 30-ти это особое везение

[brotherflame]

Да по мне им ничего и не нужно, хорошие аккуратные жопы у них становятся через год уже, а т.к. все дело в сравнении, то им более чем хватает. Среди мужиков конкуренция выше, т.к. баб за которых конкуренция реальная на рынке в разы меньше

[alex_builder]

Да, фарма не нужна бикини от слова совсем.
В этой категории судят совсем другое.

Это уже категория бодифитнеса или (свят-свят) женский бодибилдинг.