Бег не для толстяков

[brotherflame]

Вчера друган вытащил на пробежку, маршрут 8км, На 5км стало тяжело, на 6км начала отказывать башня на жаре, пошел пешком на 7км. Еще через 1 км пешком полностью умерли ноги.
Маршрут от тачки и обратно до тачки около 10км мог вы выйти.

Comments

[totaren]

а я всё никак не начну бегать)))

[brotherflame]

А зачем тебе, ты ж в волейбол регулярно

[totaren]

ну бегают не только для похадния же

[brotherflame]

Основная причина бега: дурная голова ногам покоя не дает

[lampika]

Ничего удивительного. Никто сразу десяточку не пробежит, надо начинать с малых весов)) Вокруг стадиона, с подходами к турничку, с питьем регулярным. А иначе можно убиться, некоторые герои в больничку попадали

[brotherflame]

Ну не, я в детстве бегал более менее треху, примерно на уровне топ5 с потока в школах где учился. И быстрее всех своего года в спортивной школе.
Более менее знаю, как не уехать на скорой.
Но больше 5км тяжело уже тушу свою катить, это нужно кг 20 скинуть...

[zasimka]

Ты слишком быстро бегал. 6.17 реально быстро для веса 90+. 8 минут на километр - очень комфортный темп, можно долго бежать в кайф.

[brotherflame]

Первые километры тем был км за 5 мин
А так задыхаюсь от медленной беготни почти так же как от быстрой, обычно ноги сначала отказывают

[brotherflame]

Не читал.
Марафон и полумарафон не побегу и никому не советую.
Это не добавит ни мышц, ни мотор не укрепит сильнее чем бег на короткие расстояния
Это вредно для суставов и связок

[veremeenko_alex]

Только велосипед!

[brotherflame]

Сидишь дома, на работе, в машине а потом еще и на велосипеде? Жопа спасибо не скажет

[veremeenko_alex]

Вместо машины.

[hry777]

Тогда плаванье.