Восхищаюсь глубиной мысли. Гантельки по 7кг и огромные руки. Реально?

[brotherflame]

Судя по нему, да :)

Click to view

Но думаю, так, что лучше все-таки это будет работать на курсе, чем просто так. Хотя и без стероидов тоже должно работать

Comments

[goldlion]

А ты голень как качаешь? Она ж довольно податливая мышца. У меня есть в арсенале пара упражнений, убивающих нижние ноги в аут, но я очень редко их делаю. Мне б в этом месте еще уменьшиться.

[brotherflame]

Податливая?
Я все измерения записываю. Предплечье +2см, руки +2см. Грудь итак вижу, что отросла немного.
Голень, как была 43, так и осталась. Т.е. +0.
Так что не уверен насчет податливости, и у меня она точно тугая на рост. Просто изначально немаленькая и все.

[brotherflame]

Качаю ща 1 раз в неделю, в день ног. Попробую завтра еще подкачать очередной раз, но у меня что-то с ахиллой правой или с чем-то еще в этом месте, не знаю, получится норм вес повесить или нет.

Когда удастся вернуться к 4-м тренировкам в неделю + 2 кардио, буду убивать ее в день кардио еще.
Делаю следующее:
На гаке вешаю 220кг и на 12-14 раз. Колени -- сгибаю немного, чтобы добиться максимальной амплитуды. Ну последние разы уже как получится. Подходов 5-6.
Потом добиваю икроножной, подходов 5-6 60-70кг на 8-10 раз.
В смите делал в другом зале, где гака нет, там 80 или 90 кг штанга была.
Ну и насрать на это все голени как-то. Вес растет, голень -- нет.