Восхищаюсь глубиной мысли. Гантельки по 7кг и огромные руки. Реально?
Судя по нему, да :)
Но думаю, так, что лучше все-таки это будет работать на курсе, чем просто так. Хотя и без стероидов тоже должно работать.
У меня похожая мысль была о том, чтобы раз в два дня изничтожать предплечья эспандерами. Но как-то забросил ее. Стал просто качать 1 раз вместе с грудью и бицепсом. Нужно попробовать с руками и предплечьями месяцок.
И еще насчет предплечий. Если использовать Ятсовский сплит
1. Грудь и бицепс.
2. Спина
3. Дельты и трицепс
4. Ноги
То, предплечья можно прибивать дополнительно в день груди и бицепса и в день дельт и трицепса. Как минимум уже будет 2 раза в неделю.
Предплечья не такая занудная мышца как голень, понемногу растут.
Насчет голени.
Удобно убивать в день кардио. После кардио. Единственное, что если кардио после ног, то неудобно. Поэтому тут минимум 2 раза можно воткнуть. Максимум, раза 3. У меня голень и вообще ноги не отстающие, поэтому качать ее 5 раз по системе Арни не вижу смысла. Пока качал 1 раз в неделю, но она не растет от этого вообще. Буду переходить на 2 раза.
Click to viewНо думаю, так, что лучше все-таки это будет работать на курсе, чем просто так. Хотя и без стероидов тоже должно работать.
У меня похожая мысль была о том, чтобы раз в два дня изничтожать предплечья эспандерами. Но как-то забросил ее. Стал просто качать 1 раз вместе с грудью и бицепсом. Нужно попробовать с руками и предплечьями месяцок.
И еще насчет предплечий. Если использовать Ятсовский сплит
1. Грудь и бицепс.
2. Спина
3. Дельты и трицепс
4. Ноги
То, предплечья можно прибивать дополнительно в день груди и бицепса и в день дельт и трицепса. Как минимум уже будет 2 раза в неделю.
Предплечья не такая занудная мышца как голень, понемногу растут.
Насчет голени.
Удобно убивать в день кардио. После кардио. Единственное, что если кардио после ног, то неудобно. Поэтому тут минимум 2 раза можно воткнуть. Максимум, раза 3. У меня голень и вообще ноги не отстающие, поэтому качать ее 5 раз по системе Арни не вижу смысла. Пока качал 1 раз в неделю, но она не растет от этого вообще. Буду переходить на 2 раза.